こんにちは！
山下です！
いきなりなのですが
みなさん早く背泳を泳ぐために
何を気をつけていますか？
これに気付くことが出来れば
早く泳ぐことが可能です。
すると同じ力で泳いだとしても
泳ぐ速さは大きく変わります
また、体力の消耗を
抑えることが出来るので
疲れずに泳げます！
周りにの先輩や顧問からは
長距離をスイスイと泳ぐ
と評価されるでしょう
逆にこのコツが分かっていないと
水の抵抗が増えるので
全力で泳いでも全く進みません。
進むためには
全力以上を出す必要があるので
体力の大きな消耗にも繋がります
そんなことには
なりたくないですよね？
今回はそこで
背泳ぎが速くなるコツ
についてお伝えします
大切なのは
泳ぐ姿勢を頭の方から見た時の
肩のライン！
速く泳ぐためにはこのラインが
傾きすぎない
ように注意して下さい
『おや？』
と首を傾けた人がいませんか？
スイミングスクールや
学校の授業では
『手を大きく回すように』
とよく指導されますよね？
間違ったアドバイス
ではないんですが
みなさんい適切な
指導かと言われると
実はNOです！
そもそもこのアドバイスは
基本的にフォームが
小さくなりがちな
初心者向けのアドバイスです
目的としては
手の動きをしっかりと意識させる
ためのもです
水中での基本的な手の動きが
ある程度できていれば、
意識する必要はありません！
それどころか
あまり意識しすぎると
体がねじれる
原因となるのです
すると
キックや腕の動きの
効率が悪くなり
結果的に逆効果になる
可能性もあります。
なので
傾きすぎない
ように気をつけて下さい
ただし逆に、
傾けなさ過ぎるのもダメ
なので注意しましょう。
目安としては
肩甲骨が水面からギリギリ出ない
ぐらいの角度がベストです。
それでは今すぐ、
椅子の背もたれに
もたれて背泳ぎの
動きをやって下さい
腕が後ろに来た時に
背もたれに肩甲骨が
付いていない場合は
間違ったフォームです
これを少し意識するだけで
泳ぐ速さは
劇的に上がります！
ぜひ、試してみてください！
あなたの水泳人生に喜びを
最後まで読んでくださり
ありがとございました！
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