基本毎日5000歩以上は歩くようにしてます。
が、
ここんとこの外出自粛ムードで
家にいる時間が多くなってきてます。
家にいるとどうしても
おやつタイムの回数が増える〜〜
自制心の弱さがもろに出る(^^;;
で、前に友達がしているといってた
16時間断食をこの数日してみた。
良いのかどうかはまだ分からないが
ダラダラ食べ続けるよりは
内臓を休めてる時間は確実にある。
この断食
夕ご飯から16時間空けて食べるというもの。
20時からだと12時が16時間後。
お昼ご飯、おやつ、夜ご飯をとるという感じ。
お腹が空きすぎるという感じでもない。
昔は一日2食だったらしいし、
昔に比べたらそんなに労働もないだろうしね。
自粛ムードで食べ過ぎて内臓弱くなり、
免疫力下がってたら
何やってんだかーって感じ。
せっかくだから、この時期に
苦手部位の強化をして
O脚改善美脚作りをがんばろう❣️
↓2020年3月28日時点
