幸せな人が持っている12の習慣…8

8. 質の高い睡眠をとり、

健康的な食事をして、

体を動かす

睡眠には、

重要な身体機能を回復させる働きがあります。

食事には、

頭と体を機能させるための栄養素を供給する働きがあります。

体を動かすことには、

健康を保ち、抑うつを緩和し、

気分を高めるために重要な

エンドルフィンを放出する働きがあります。