本日は２型糖尿病食生活のための
オイル系を購入しました！
納豆大嫌いイギリス人には
インドネシアの納豆と呼ばれる？
テンペ！！！納豆キナーゼは入って
ないけど発酵大豆だから高血圧にかなり
いいらしいです
野菜と炒めたりスープに入れて食べると
いいらしいです、、、、
と、油も要注意
良質のレープシードオイルをゲット！！！
炒め物に少量やドレッシングにも
使えるんですって
特に炒め物に優秀
ブリティッシュ産です
EXオリーブオイルは安かったから
千円近く安くなってました
↑
値上がり半端ないから安売り時に購入
アップルサイダービネガーも必須
ワイルドバスマティライスは
炒飯にしたりビリヤニにしたりです
たったこれだけで８千円プラス
クソ高いーーーー
ちなみに私は120・67の安定血圧ですが
もう少しダイエットしたいので
２型糖尿病デーブさんに付き合います
chatGPTに褒められた昨日の夕飯
中華風野菜炒め・麻婆豆腐・海老チリ
玄米、豆カレーソースに鶏胸肉
一見普通ですが、麻婆豆腐は片栗粉で
とめないでもやし入りの薄味
海老チリはにんにくと生姜で炒めて
韓国一味でピリ辛に。
玄米は100g、鶏胸肉は蒸してあります
野菜炒めにはブラックビーンソースが
少量使われてますが薄味
糖尿病食と思えない普通に楽しめる
夕飯です、でもかなり優秀！！！
病院食っぽかったり楽しめない食事は
長続きしないからメニューは難しいけど
頑張るしかない
そして今朝、日本の友人から荷物が
届きました！！！
デーブさん食べちゃダメだから全部独り占め
なんて幸せな〜
友達、初ユニバ行って来て大好きなクッパを
買って来てくれました❣️
私もユニバ、行きたいよーー
マリオのホテルに泊まりたいっ
さてさて、明日明後日は仕事だから
今日中に出来ることしなくちゃな、
とは言え掃除機はかけられないから
コロコロでお掃除と洗濯ですが
動かすとまだ肩がポキポキ言うから
気を付けないと、です
では、
ありがとうございました、ᕦ(ò_óˇ)ᕤ