2021/09/12

やっと！
芝刈りしました。
雨続きでもあり手の手術

検査等々で伸び放題！

刈ってみると茶色の所が沢山！
でもスッキリして孫っち走り回ってます。
今から少しづつ手入れしていきます。

検診

胃カメラ検診、２日は私！3日は主人が受けました。

痛み止めを使うため車の運転が出来ず夫婦別の日となり一人約3時間！
暇つぶしに本でも読もうと思い本棚にあったものを持っていきました。娘が昔読んでたもの？
お陰でどうにか3時間！
でも目を使いすぎと長い時間座りすぎ？
肩こり頭痛となり帰宅後ダウン！
次回は一度帰宅する事にしよう😢

検診来週あと一つ！

何事もなく終わることを願うばかりです。

健康

去年から本当に色々辛い思いをしたんだけど思い返すと反省することも多々ありと気づく。

まずは、食生活！

日々、お魚とお肉は交代で、

油はあまり使わず野菜は沢山とる。

と、そこまではやってたんどけど？

カロリー、糖質、ビタミン等々あまり深く考えてなかったような？

どちらかと言うと二人ともしっかり味がついてるものがすき、

疲れたときは甘いものを食べ

駄菓子は家にいつも置いてある

と言うような生活！

私は、もともた食が細くあまり量が食べれない。

主人は、兎に角良く食べる。

それでこれを機に調べてみたら

私はカロリー不足、主人はカロリー取りすぎそして二人とも甘いもの食べすき、濃い味、ビタミン不足！

このままでは将来が危険と出てしまった。

ショック！！

それで健康食へと変化させようと日々励んでます。

ご飯大好きな主人！

２２種雑穀米に変え量も少し減らし

おかずを考えながら二人で頑張ってます。

運動もしないといけないからボチボチですが、腰に負担がない程度にお散歩も頑張ってます。

テニスも出きるようになるとベスト！！

いつまで続くか不安はありますが、

いくつになっても二人で健康に過ごせるように、がんばるぞー！！