昔の私、
サプリ＝足せば足すほど安心だと思ってました。
肌にいいと聞けば
✔ ビタミン
✔ ミネラル
✔ あれもこれも…
でも今は、考え方がガラッと変わりました。
「足せば安心」じゃなくて
もう、必要なものは揃ってる。
今の私のベースインナーケアは、
かなりシンプル。
・ワカサプリ
ビタミンC＋ビタミンD
・ビタミンE、ビタミンB郡、亜鉛
これに、その時々で＋α してるくらい。
それでも肌の透明感は…
あります。
むしろ前より。
シナールだけ飲んでいた頃より、今の方が
・くすみが抜ける
・肌がクリアに感じる
・調子のブレが少ない
理由はシンプル。
量を足したんじゃなくて、
「中身」と「摂り方」を見直しただけ。
実は、サプリって…
✔ 何を飲むか
より
✔ どう飲むか
の方が大事だったりします。
特に50代以降は、
・代謝
・排出
・回復力
全部が若い頃と同じじゃない。
だから「とりあえず足す」は
逆効果になることも。
私が“無駄に足さない”と決めた理由
実は、以前に尿管結石を経験しています。
だから、
・高濃度ビタミンC
・ビタミンD
・マグネシウム
このバランスはかなり慎重に考えてる。
安心したくて足したサプリが、体に負担になったら本末転倒。
これ以上足すより、
飲み方の調整がいちばん効く。
・一気飲みしない
・水分をしっかり
・必要以上に盛らない
この方が、肌も体も長く安定する。
美容って、
「頑張り足し」じゃなくて
「引き算で整える」フェーズ
が必ず来る。
今の私は、そこにいます。
サプリ、
あなたは「足して安心派」？
それとも「整えて効かせる派」？😊