濃厚で軽快爽快♪土曜激流二本立て(^^)v

昨日までのハッキリしない天気から一転
朝から晴天で風が心地いい

今日は土曜定番レッスン
K部先生のエアロ&ステップ二本立てです

先週ジム友さんに勧めてもらった靴下を購入

注文した翌日にメール便で着た
早っ

本日から着用

まずはエアロ
欠席多め

１ブロック目
Vステップから
緩急ついた動きでシャキシャキ流れる
で、出だしのVステップで反転してひっくり返し

２ブロック目
フロントクロスから
フライクロス～と続き反転
軽快な動きで４分の３で面を変えて
連続オプションは切り返す

３ブロック目
ニーチョキチョキから
反転は斜め仕様で緩急ついた動き
正面ではお馴染みの動きでピボットでなめらかに

追加
踏んでキックから
変則キャリオカ～軽快な動きでフィニッシュ

完成して通し

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
軽快にサクサクとした流れの中で
Vステップやフライクロスと懐かしい動きが

フライクロスは足だけだったけど
これは手をつけたい
以前見た先生のフライクロスは美しかった

２は反転してからの動きが超～好みで
オプションにもワクワク

本日も濃厚な45分

目一杯ガッツリたっぷり動いて笑って超～楽しかった

続いてステップ
こちらも欠席多め
変わらず平和な昼下がり

１ブロック目
マンランジから
ゆったりまたいでリズミカルな動き
後半は軽快に越えて息を入れながら
最後はお腹回りカール

２ブロック目
サクッとエンドへ
オプション入れながら背面に流れて軽快にテンポよく
後半はエンドから背面
戻りながらの大きな動きもリズミカル

３ブロック目
ピボットから
チャチャっと回って台上の連続オプションは切り返す
でも連続はキツいので最初のだけ
後半は背面から
ちょっと新鮮な台上の動きを経てゆったりとフィニッシュ

完成して通し

からの差し込み
１の最後に３のピボットを入れて２
２が終わったら３の途中からと
要は３に２を差し込むのね

さらにこれを縦にシフト

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
いつもより抑えめ気味も
程よいオプション、リズミカルな動きと流れで
軽快で気持ちいい

差し込みはあれと思いながらも
最終的にまとまってめでたしめでたし

縦は想定外だったけど
迷走する動きがなく迷子にならずよかった

久しぶりの濃厚さ

ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった

K部先生
今日もありがとうございました！

靴下は快適な履き心地で追加購入確定
身近な人の使用感は一番参考になります

踏みとも10周年イン有明【ジョイントマルチ】

汗で重くなったタンクを着替えて

続いてジョイントマルチ

K部先生とA山先生
クロベー&アッキーの豪脚コンビ

置き方は【逆T】

空いている場所を見つけるのが大変な番号も
最後列でメチャ視界良好な場所に
抜けてよく見える～

先行はクロベー先生

軽快な出だしから
サクサクと移動してネタ的なオプションも
バックタップを交えながらリズミカルにフィニッシュ

後行はアッキー先生

飛び込むオプションから
縦台では面を変えながらサクサクとテンポよく流れ
後半も縦台～横台で軽快でリズミカルな動き

完成して通し

クロベー先生パートは慣れた動きと移動に
オプション入れながら
ネタ的オプションで笑いをとることも忘れない

アッキー先生パートはらしい動きと移動で軽快
高強度の飛び込みもお約束

お二人とも台の形状を活かした動きと移動
そしてやっぱり高強度と期待を裏切らない
爽快な爆汗で心身ともにスッキリ

今回は関西でステップイベントを企画・運営され
いろんなイントラさんとの楽しい時間を提供してくださる
踏みともさんの10周年を関東で開催してくださるという
とても粋な計らい

このような機会を設けてくださり参加出来たことに
感謝の気持ちでいっぱいです

なかなかレギュラーレッスンに参加出来ない先生
久しぶりにお会い出来たメンバーさんもたくさんで
ワクワクしっぱなしでした

暑いスタジオはスゴい熱気でさらに暑く
爆汗滝汗でみんな揃ってガリガリ

ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった

先生方、主催者およびスタッフの方々
ありがとうございました！
参加したみなさんもお疲れさまでした

帰宅後は

１本じゃ足りないね

そして翌日
抽選会の当選者へのメールが

えっ

なんて太っ腹で粋なんでしょう
ありがたく頂戴いたします

踏みとも10周年イン有明【ジョイントシングル】

今日はとっても盛大なイベントへ

晴天で爽やかな風が心地よい

約半年ぶりのこちらで
【踏みとも10周年記念イベント】

大阪の方が主催するイベントの関東大会

関西からはS城先生
関東からはK部先生、A山先生、F山先生、I田先生と
超～豪華な顔ぶれ

今回は５本立ての②と③に参加

２本目からなので到着して
外から１本目のS城先生&F山先生のマルチを観戦

う～ん
見てると楽しそうなんだけどまったく出来る気がしない
みんなスゴいな

というわけで受付をしてくじ引き

もうコメントのしようがない

同じくらいに引いたまわりの面々も似たような番号

２本目はまだマシで
３本目は定員35人だったような

エアステップか～

そんなわけはなく増台したということね

まずはジョイントシングル

 

予想通り視界は悪いものの
最後列なので立ち止まれる安心感
しかも扇風機の前と実は意外と好位置

今日は施設の都合でエアコンの使用が出来ず
一体どれだけ爆汗になるのか

この人数でもスペースにゆとりがあるのは有明ならでは

リードは4人

K部先生→F山先生→S城先生→A山先生の順

K部先生
テンポのよい足運びで
最近お気に入りの連続タップも投入

F山先生
リズミカルな足運びで
豪快さと繊細さが混ざった独特の動き

S城先生
マイルドな出だしから
台上の動きとつなぎが独特でテンポがいい

A山先生
軽快な出だしから
オプションの方がやりやすくサクサク流れる

完成して通し

難解な動きや細かい動きは封印されて
レギュラーレッスンに参加していない方のために
ものすごく抑えめということがよくわかる

なおかつそれぞれの先生の個性が活かされた仕上がりは
さすがとしか言いようがない

展開や掛け合いも面白かった

やっぱりS城先生が一番難しかったけど
心折れることなく最後まで楽しく踏めました

こんな機会でないとこの豪華な顔ぶれのレッスンは
同時に受けることが出来ません

ガッツリ動いてたっぷり笑って
予想を越える爆汗でスッキリ爽快

楽しかった～

このあと抽選会がありまさかの当選

景品が太っ腹

ガッツリ動いてスッキリ爽快♪土曜激流二本立て(^^)v

カラリとした気持ちのよい晴天
暑からず寒からずのちょうどいい体感で爽やか～

今日は土曜定番レッスン
K部先生のエアロ&ステップ二本立てです

開始前のストレッチで右足の靴下に穴を発見
靴下の穴なんて久しぶりに見たp

｢（穴が）かわいい｣と誉めてくれたジム友さんに
お勧めの靴下を教えてもらったのでネットで見てみよう

まずはエアロ
ほぼいつものメンバー
ホッとする面々

１ブロック目
ちょっとおしゃれな出だし
ナチュラルに且つまぐるしく面が変わり
背面からの動きは後ろ足のタップの足でチャチャ反転

２ブロック目
フリーズから
床ツンツンはいつもと逆回転の背回りで反転
４分の３で超～軽快な動きから緩急ついた動き

３ブロック目
リズミカルな出だし
くるりと回転して斜め仕様のキック
軽快に流れてボールチェンジで回り
フロントクロスで目一杯回る

追加
アクティブな出だしから反転
軽快な動きでフィニッシュ

完成して通し

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
先週ちょっと曖昧だった動きはしっかり意識して
あえて出しにくい足からと捻った演出

１の最後の投入だったけど
畳み掛けるようなテンポのよい流れからで
気持ちよかった

モヤモヤするところはなくスッキリ完走

今日も濃厚な45分
目一杯ガッツリたっぷり動いて笑って超～楽しかった

続いてステップ
こちらもほぼいつものメンバーで
変わらず平和な昼下がり

１ブロック目
リズミカルな出だしから
連続オプションはナチュラルで軽快
後半もリズミカルにサクサクと流れる

２ブロック目
マンランジから
ゆったりまたいで緩急ついた動きと流れ
回り込むような面の替え方がリズミカルでいい感じ

３ブロック目
ゆったりとした出だしから背面へ
シャッセオーバーで戻り後半は軽快な動き
エンドからサクサクと細かい動きで
最後はワンターンと見せかけてのマンボオーバー

完成して通し

カッティングはつなぎの関係で
２と３を入れ替えて１→３→２

差し込みはなし？かと思いきや
３に２と１を差し込み
３前半→２→１→３後半というのが完成型

ガッツリ通して終了～

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず激しすぎず
ブロックごとに息を入れるゆったりとした動きがあり
このメリハリでバテずにガッツリ動ける

全体的にいつもより抑えめだったかな？

差し込みは前半後半がきっちり16カウントで分けられ
つなぎ含めものすごくわかりやすくやりやすかった

気持ちよく完走してスッキリ爽快

ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった

K部先生
今日もありがとうございました！

ナチュラルな差し込みは軽快爽快♪土曜激流二本立て(^^)v

カラリとした気持ちのよい晴天
気温高めも爽やか〜

今日は土曜定番レッスン
K部先生のエアロ&ステップ二本立てです

まずはエアロ
欠席多め

１ブロック目
ちょっと細か忙しい出だし
軽快にサクサク流れウンシャッセで背面
振り向き様にアクティブに変則キャリオカ

２ブロック目
ボールチェンジから
リズミカルな動きはオプションでさらに
後半はカウントに余裕のあるなめらかな動きと流れ

３ブロック目
軽快な出だし
背面に向かうは斜め仕様
お馴染みの動きにランジが入りオプションに悩む

追加
マイルドで超～軽快
これを３の頭につけて長いブロックに

完成して通し

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
１はちょっと展開がわかりにくいところがあり
頭を切り返すのに苦戦

２はリズミカルで軽快

３は足が出にくくてモヤモヤしてたら
グダグダになってしまいちょっと悔いが残る
また来週頑張ろう

本日も濃厚な45分
目一杯ガッツリたっぷり動いて笑って超～楽しかった

続いてステップ
こちらも欠席多め

最近の中では一番ゆとりがあるかも
今週までかな？
変わらず平和な昼下がり

１ブロック目
後ろ足乗りから
背面に抜けて正面、さらに背面、またいで背面と
目まぐるしく面が変わる
後半も動きはシンプルながら畳み掛けるような忙しさ

２ブロック目
床１歩、乗ってタップから
この床１歩はエンドに跨いで背面になる
オプションでリズミカルにやりやすくなる
後半はテンポよくリズミカルな動きと流れ

３ブロック目
中外から
はらって背面、台上ランジからリズミカルな動き
ゆとりのあるワンカウント刻みの動きが
ワクワクして楽しい
最後は緩急つけてフィニッシュは台上ビハインド

完成して通し

からの差し込み

１のボックスで戻りきる途中で２の後半のシャッセを投入
戻ってきたところで２の頭を入れて～と
２を前後半入れ替える感じで３はそのまま

ガッツリ通して終了～

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず激しすぎず

１は意外と目まぐるしく
２はテンポのよい流れとオプション
３は軽快でリズミカルな動きと流れと
メリハリのついた構成

２の出だしや３の背面からの動きは
理解して動けると超～気持ちよくワクワク

差し込みは

「いいところに入れた」という感じで
２の後半の戻りの回転と前半の入りの回転がナチュラルに
気持ちよくつながりやりやすかった

差し込みの第二弾も用意してあったみたいで
こちらは時間切れで封印
３に１と２の組み合わせを入れて～と
わかりやすいイメージ

第一弾だけでスッキリ終了でめでたしめでたし

ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった

K部先生
今日もありがとうございました！