舞い踏み始めは軽快爽快♪土曜激流二本立て(^-^)v

元旦から連日の寒さで真冬まっただ中
日向は暖かくも日影は超～寒

寒さに負けず昨晩の雪が残る中舞い踏み始めにレッツゴー

今日は土曜定番レッスン
K部先生のエアロ&ステップ二本立てです

クラブの正月休みに被らないので

先週から開くことなく通常通りは嬉しい

まずはエアロ
ほぼいつものメンバー
新年のごあいさつをしてスタート

１ブロック目
踏んで中外から
軽快な動きで面を替えながらサクサク流れ
背面からはゆったり

２ブロック目
軽快な出だし
４分の３で背面～リズミカルにフロントクロス
反転キックで正面に戻り
クイックマンチャチャカールは１と２分の１回転

３ブロック目
本日の対角線
飛び込みから
反転して間が楽しい連続ふんわりクロス
ボールチェンジで前方～最後は軽快な回転でフィニッシュ

追加
ニーチョキチョキから
最後の床ツンは１回でタタンと回る

完成して通し

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず

軽快な動きでナチュラルに面を替えるやりやすい流れ
流れで入るオプションが気持ちよすぎてつい回りすぎる

対角線はわかりやすく迷わず無事完走

舞い始めは気持ちよく締めくくる濃厚な45分
目一杯ガッツリたっぷり動いて笑って超～楽しかった

続いてステップ
こちらもほぼいつものメンバー
踏み始めも変わらず平和な昼下がり

１ブロック目
床ターンタップから
軽快な動きでエンドに流れてまたいでタップ
ここからのリズミカルな動きは３連続オプション
チャチャっとまたいでマンランジ～ストンと戻る

マンボ取ります

２ブロック目
ツンタタから
5→6はえいっと回転してバックシャッセシャッフル
台上エルビスからエンドに流れてふんわりグネ
最後のオプションは台上のウンが効いてやりやすい

３ブロック目
リズミカルな出だしから
エンドに流れてグネりながらまたいで切り返し
床ツンツンは回った方が次の動きに入りやすい
緩急ついた動きで背面からゆったり着地

どうやら順番が違っていたみたいで

３が頭で3→1→2が正解
マンボ取ると３の着地から１の床ターンにつながる構成

９カウントはトルネードから押し出して
シャッセで旋回

完成して通し

カッティングは飛ばしてマンボ抜かし突入
裏入りブロックはなし

ガッツリ通して終了～

難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず

全体的には抑えめでオプションで各自調節
崩れそうなところは無理せず原型で

そのままの回転方向だったり切り返したり
そのまままたいだり半回転してまたいだりと
方向をきちんと理解してないと一気に逆走

そういう構成だから目は回らずやりやすい

マンボ抜かしはつなぎがわかりやすく無事完走

それにしても
いつもより抑えめながら原型でも強度が高かった

正月休みで緩んだ身体をシャキッと引き締め
踏み始めは爽快感でいっぱい

１年間ケガなく目一杯楽しみたいと思います

ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった

K部先生
今日もありがとうございました！

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます

元旦は抜けるような晴天で

気持ちのよいスタートをきれました

まずは健康第一で

平和で笑顔の絶えない1年でありますように

目標は特に定めずも

信念を持って責任ある行動を心掛けて

仕事も趣味も遊びも全力投球で

楽しみながら頑張っていきたいと思います

今年もどうぞよろしくお願いいたします

今年の振り返り

今年も残すところあと僅か

駆け込み記事も無事に投稿して

ひとまずホッとしている自分はあまり褒められない

来年は早め早めに

いい事も悪い事もあったけど

全体的には穏やかで落ちついた1年だったと思います

怪我も大病もせず健康で過ごせた事が嬉しく

好きなことができるというのは当たり前ではなく

とても恵まれているんだと痛感

感謝の気持ちを忘れてはいけないですね

ストレス溜めないように上手に解消しながら

自分の気持ちや感情を大切にしながら過ごしていきたいな

今年もお世話なりました

来年も変わらずよろしくお願いいたします

よいお年をお迎えください

北海道旅行【6日目】

最終日の朝はお楽しみイベントさながら

プチプチいくらに肉厚ホタテ

北海道らしいプレート

牛の鉄板焼きとハンバーグ

フレンチトーストとホイップクリーム

完食満腹満足〜

東京とほぼ同じ気温

大通公園では恒例の

【さっぽろオータムフェスト】が開催中

天気がいいとも進むでしょう

北海道日本ハムファイターズの本拠地

エスコンフィールドの最寄駅にちょっと立ち寄り

札幌に戻り早めの夕食

好きなネタで旅の最後を締めくくり

空港では行列必至なので

札幌で食す

【きのとやのソフトクリーム】

これを食べずに帰れない

こちらは抜けるような晴天も

東京の天候が悪く発着状況を確認すると

すでに遅延が決定

それでも念のため早めに空港へ

ラウンジでコーヒー、お茶、牛乳を飲みながら

こまめにチェックしていく

さっきより30分延びてる

最終的には1時間20分遅れ

欠航の可能性もあったから飛ぶだけ良しとしよう

たくさん歩きました

日ハムプロデュースのスポーツバー

シャウエッセンをガッツリ食べたい

小腹が減ったのででっかいおにぎりを購入して

座席でゆっくり食します

遅延はしたけど

最終のバスには間に合い無事帰宅

最終日もたっぷり歩きました

北海道旅行【5日目】

早朝に移動するため朝ごはんは前日に購入

稚内の牛乳

低温殺菌の牛乳って甘みがあって美味しいな

今朝もワクワク

【特急おおぞら】

この写真

すごくよく撮れてる

こんにちは

2時間乗車して

知らなかった

目的地はこちら

これをいただきに

外観もおしゃれだけど中も木をふんだんに使った

温もりのあるとても素敵な役場でした

のどかな街並み

そして

こんなに空いてるのは初めて

約30分の乗車で

今日は涼しい

カレーを食べに再び帯広へ

【インデアンカレー】

駅ナカ店は10時からイートイン出来ます

【大辛】にしたけどそんなに辛くなかった

もしかしたら辛口頼んじゃったかな

美味しいカレーを食して

帰りは【特急とかち】

約3時間の乗車

時間があったので新千歳空港に寄り道して

【ROYCEのソフトクリーム】

チョコレート専門店のチョコソフトは格別の美味しさ

夕食はこちらで

何度か行ってる鉄板焼屋さん

大衆店ではないけどカジュアルな雰囲気で

手頃な価格で鉄板焼をいただけます

まずは【プレモル】

肉は2回に分けて提供されるので

焼きたての温かいのをいただけるのが嬉しい

ガーリックライスにお味噌汁と香の物

最強の組み合わせ

メロンよりパイン派

セコマには寄らず

チェックインから23時までアイスは食べ放題

この小さめサイズがちょうどいい

今日もたくさん歩いて5日目終了