川崎市宮前区
お薬に頼らない
ママと子どもの体質改善
家庭で役立つ整体を習うおうち整体教室
氣功整体にじいろ 浜中あきです♡
冷えた女を卒業したらママの一人時間が増えたワケ
右：ハマナカ 左：おうち整体本部講師中山さん
日本人の平均体温って知ってますか
36.89度！
最近では低体温の女性が増え
36.20度までに
下がっている
！！
ちなみに
基礎体温が１度下がると
免疫力は３０％ダウン
するというのは
データで明らかになっています！
体温が35.5度以下の状態が
長期間続くと・・・・
・排泄機能の低下
・アレルギー症状
・自律神経失調症
などが出やすく
35度はがん細胞が大好物！
最も増殖しやすいのデス〜
冷えは万病の元でゴザイマス
／
ほんなら！
体温あげたろうじゃないかいっ！
（謎に攻撃的w）
＼
皆さんはどうやって
体温UPされていますか
例えば
生姜など体温をUPさせる食べ物
運動をしてエネルギー燃焼
などなど思い当たりますね
もちろんそれもOK牧場
！
（古ッ！）
わたしが断然おすすめなのは
自家燃焼！
自分で自分の体を燃焼させる！
闘士はなくてヨロシイですw
ものに頼らず、お金もかからない
『呼吸の仕方を意識する』
腹式呼吸が良いですね♡
背筋を伸ばして
鼻からゆっくり息を吸いこむ
おへその下あたりに空気を貯めていく
イメージでおなかをふくらませます
↓
↓
つぎに、
口からゆっくり息を吐き出します
お腹をへこましながら、
体の中の悪いものをすべて出しきるように
◆ポイントは吸うときの
倍くらいの時間をかけるつもりで吐く
肌は見せないでヨロシイですw
回数は１日５回くらいから始め、
慣れたら10～20回が基本ですが
その日の体調に合わせて
無理なく楽しみながら♪
運動よりも簡単！
場所がなくてもどこでも出来ますね♡
さらに言うともっと良いのは
気を取り入れた呼吸法！
吸って〜〜
吐いて〜〜〜〜〜〜
その吸って〜〜〜
吐いて〜〜〜〜〜に
ちょっとだけエッセンスをプラス
これをマスターして
この呼吸におうち整体の
お手当てをプラスすると・・・
我が家は
子どもは寝落ちする！！
昨日も
「まだ眠たくない！眠たくない！」と
連呼する６歳に
呼吸を意識してお手当てしたら
コテっと寝てしまい
時計見たらまだ２０：４５でした
おかげで
自分の体温もUPしながら
子どもも早く寝落ちして
ママのお一人様時間が増えて
MA・JI・DE
いいことしかないですね
気を活かす呼吸や
お手当方法は以下でお伝えしています♡
↑↑
クリック
以前は保冷剤のような手と
言われていたわたしですが、
おうち整体本部講座にて
体験の方の施術を担当させていただいた際
のアンケートでは
ハマナカ次回本部講師担当は１０/２７です
施術してくださった方の手が
熱いくらいあたたかくてとても気持ちよく
私もそうなれたらいいなと思いました
手があたたかくて包み込まれるようでした
手も足もからだ全体が冷えていて
ヒートテックを２枚着して
完全に冷えたオンナだったわたしが
温湿布みたいな手ですね〜
なんて言われるようになりました♡
冷えたオンナは卒業！
HOTでホッとするママの手は
子どもにとっての最強の愛テム♡
自分と家族を癒しながら
家族との時間を楽しめる
お手伝いが出来ましたら幸いです
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました！
