こんにちは
秋🍁感のある写真を撮ったので
載せてみました
今日も私の氣付きと学びを
シェアしていこうと思います
現在、私は前職を退職して転職活動中です！
そんな中で、最近
"このまま決まらなかったらどうしよう"
と言う不安に駆られることが増えていました
"この氣持ちも内観してみよう''
と思って、内観してみると
このまま仕事が決まらなかったらどうしよう
↓
そう思うのはなかなか決まらないから
↓
今のところ決まってないから
決まるか不安になった
↓
こう考えてしまうのは
リスクを考えてしまうから
↓
対策を考えられるから、
リスクを考えてしまう
↓
対策を考えておくと安心する
↓
安心して、毎日をHappyに送りたい
こう言ったものでした
この内観をしたことで
私は、人生を豊かにHappyにするために
リスクを考えることで安心したかった。
リスクを考えると
対策を考えられるから
仕事が決まらなかった場合のことも考えていた。
それなのに
気づいたら不安にのまれていて
ただ、不安を感じていたんだと思いました
調べたところによると
リスクを考える行為は、
1.安心につながるパターン
2.不安を増幅させるパターン
この2種類のがあるとのこと。
私は間違いなく
"2"のパターンになっていました
最初は計画モード(リスクを考える)だけど
途中からスイッチが変わり、
脅威モード(不安増幅)に変わってしまう。
脳は、
危険をシミュレーションすることが
得意らしく
そっちに引っ張られやすい
また、対策を考えるほど、
逆に決まらない未来のリアリティーが
濃くなるみたい
(何回もイメージしたものを
"現実っぽい"とは勘違いしやすい。)
そのため、例えば出すと
次の職場が決まらない場合の対策を5回考えると
脳は"決まらないの?ほんとに?!"受け取る。
※準備のために考えたことを予兆と解釈する。
そして、心が疲れているときは、
未来を危険よりに評価しがちになる。
私の場合で言うと
心が弱っていると
"決まらないかも..."と言う方向に、
結論が結びつきやすくなる。
私の場合は
これら3つの要素に、全て心当たりがあり
"だからだったのか〜
"
と、とても納得しました
私は自分のことを''ネガティブ"って扱ってました。
これは、私の性格って。
でも、今回これに気づけたことで
私はリスクを考えるタイプ。
このリスクを考える思考癖で
考えすぎることによって
対策を考えて、
安心する方向に持っていきたかったのに
逆に不安にのまれてたんだ。
これは私の性格じゃない。
私の思考癖が原因だったんだ
って気づけました
皆さんはどうですか？
リスクを考えすぎて
不安にのみ込まれる事はありませんか？
そういったことが多発することで
"私の性格はネガティブだ"
と思っていませんか？
脳の仕組みの知識があれば
このメカニズムが理解できていれば
以前ほど不安にならなくて済むかなと
私は思います
やはり"知る"と言うのは大切だなと思いました。
同じように思っている方もいるのかなと思ったので
私のこの話を読んで
知って、氣づいて、
不安にのみ込まれずに済む方が
少しでも増えればと思います
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
人生、いろんなことがありますが
今日と言う日を大切に生きていこうと思います！
今日も、素敵な1日を
YuKa