ジムに入会しました
今回はマジでマジよ。
だからパーソナルトレーニングジムでトレーナーさんが付いてくれるのにしたよ⭐︎
なんか体力？年齢かなんか測ったら
35歳とかなってました
でもイケメンがすぐ痩せれますよとか言ってたから信じる。笑
今日も30分トレーニングして帰宅。
いまからプロテイン飲む！
タンパスオトメ
チャイ味で飲みやすい
大豆プロテインは細く締まって痩せれる的なことイケメンが言ってたから余計に良さそうな気がしてます
じぶん的おいしい飲み方
①先に牛乳を100cc入れる
②スプーン2杯のタンパスオトメ入れる
③ミネラルウォーターを30cc〜入れる
シャカシャカ
はい出来上がり
思い出したら飲むって感じで、飲みだすといつも髪の毛がいい感じになる
プロテインはトレーニング直後に飲むのが効果的だそうです
とりあえず近い目標は、
来月また友達の結婚式があるからそれまでにピチピチのRadyのデニムに余裕が生まれるようになること！笑
がんばるー！