10月2日で、福が旅立ってから丸3年が経ちました。
もう3年も？
正直あっという間です。
この時期になると、やはり辛い事ばかり思い出してしまいます。
特に、最後にデートをした日の事を思い返すと、胸が苦しくなります。
お寺を参拝し、身代わり守りを買って、2人して回復を祈って来たのですが、それから間もなく肺に水が溜まり始め、、、、、
最近では、やはり小林麻央さんの事が気になります。
今日のブログで、ステージ4である事を発表していましたね。
本人はもちろん、家族もどれだけ辛いだろうか。
その気持ちは察するに余りあります。
ホントね、最近思う事は、ガンに限らず、病気にならないように気を付けるべきだという事。
日頃の生活習慣により引き起こされる病気っていっぱいあって、なってから騒ぐのではもう遅い。
治るとしても、時間やお金・労力を使い、結果、自分も家族も場合によっては会社や取引先などの関係者も疲弊してしまう。
そうならない為にも、やはり常日頃から気を付けられる事は気を付けようと思う。
今日、テレビ「主治医が見つかる診療所」で、がんの事をやっていましたね。
やはり大事なのは早期発見！
だが、まだまだ健診に来る方は少ないとの事。
健診に行かない理由としては、、、
まあ、分からなくはないけど、それではやはりダメ。
結果的に見つからなければそれで良いのだから、定期的にドックは受けないと。
身内や親しい人にガンの方がいたりしないと、なかなか分からないかな？この気持ちは。
そして、がんを予防する方法として、
・納豆・めかぶを毎日食べる
イソフラボンとフコイダンががんを予防する。納豆は豆腐に変えても良い。
・ニンジン・リンゴジュースを飲む
抗酸化作用が強いβカロテンが豊富。糖質多めなので、取り過ぎには注意。
・夏でも靴下を履き、くるぶしを隠す
足首が冷えると体が冷え、免疫力が下がる。
・有酸素運動をして、体温を上げる
リンパ球を活性化させ、免疫力アップ！
・声を出して笑う
免疫細胞が活性化！
・最低6時間の睡眠
リンパ球ががん細胞を消すのは主に睡眠中。1日にできるがん細胞をすべて消すのに必要な睡眠時間がおよそ6時間。
・間食・夜食はダメ
・生野菜はやめて、温野菜にする
どれもどこかで聞いたことがあり、当たり前のような内容だが、逆にこういうことをちゃんとできていない人が多いから、ガンになる人が増え続けているのだとも言える。
まあ、すべてを完璧に守る・実施するのは大変なので、できることを少しでもやって行くことが大事！
自分も気を付けますが、皆様も体調には十分お気をつけて下さい。
なってからじゃ遅いです！！
でも、福がいない人生を1人で生きていくのも正直ツラいです。。。