友人の野又 千恵子さんと心穏やか瞑想会を開催しました。
今回、参加いただいた方々は瞑想の達人から初体験の方まで様々。
みなさんそれぞれに深いリラックスと癒しを得ておられました。
瞑想後したシェアもとても素晴らしく、笑いの絶えないよい時間となりました。
みなさんいい表情のワンショット 笑
いつもあれしなきゃ、これしなきゃと時間に追われている？
それとも誰かのことが心配？
もしくは人間関係に悩んでいる？
特定の感情にいつも浸っている？
瞑想はそんな色々な雑多な毎日から少し離れて、本来の自分に心身ともに戻してくれます。
私自身、人生で一番辛い時期に瞑想が心身ともにぶれない自分を造ってくれました。
瞑想は難しいものではありません。
できるかなぁ〜なんて気にしなくて大丈夫。
まずは体験してみることです。
一人で瞑想をするより、グループでする事でより集中できて、深い瞑想になります。
初心者の方や初体験の方でも大丈夫です😊
気軽にご参加お待ちしています！
これから野又さんと定期的に開催していく予定ですので、ぜひ一緒に穏やかで豊かな時間を過ごしましょう😊