あれから二ヵ月が過ぎ・・・

週末の日曜日は、いよいよトライアスロンです。
距離は前回の倍になるオリンピックディスタンスにチャレンジします。
スイム　1.5ｋｍ　バイク　40ｋｍ　ラン　10ｋｍ

色々と不安はありますが、心配なのは海の上でのスイムパート。
ちょっと前に購入したウェットスーツを使い海で泳ぎましたが、風が強くて練習にならず・・・。クロールで泳げる状態じゃなかった。さて、今回はどうでしょうか。サメはいないだろうけど、クラゲも気になる・・・
トライアスロンで、ギブアップしてしまう人のほとんどはスイムで脱落してしまうと聞きます。無事このパートを終えられればいいのですが。
プールでは1.5ｋｍ＝35分くらいです。海という要素。最悪の場合は平泳ぎも入れることを考えて、スイムパートは45分以内が目標。

バイクは最長、20kmまでしか走っていません。40ｋｍは未知数
40ｋｍというと日本橋を基点にした場合、取手、春日部、上尾、川越、所沢、国立、横浜市青葉区、横浜市保土ヶ谷区、桜木町があげられます。なんとかなると思うんですが、初めての距離。
最大の敵はパンク。タイヤを変えようかと思いましたが、今回も純正タイヤでいきます。
目標は、平均速度時速32ｋｍキープ。海沿いの自衛隊滑走路を走るので、風も見えない敵になるような気がしますが・・・
バイクパートは80分以内ですね（着替え5分を含む）


最後はラン10ｋｍ。
結局、今月は7～8ｋｍしか走っていません。いいわけですが、ちょっと暑くて・・・。
でも、アップダウンの多い私のマラソンルート。8kmが走れるようになっておけば、最後は声援の力でなんとかなるんじゃないかと安易な考えが吉と出るか凶と出るか

しかし昨日は、今月はじめての10ｋｍを走りました
DAIGOが頑張っていたので、ちょっと頑張ってみて・・・。

タイムは相変わらず遅い
これ以上走れないので、歩かずに走れれば、55分以内で走れるはず。
残す一週間は、計画的に練習を組み立てて、本番に向かいたいと思います。
暑さとの勝負もありますが、無事に完走をすることとー
3時間切り

14戦目にして、70台

ブログネタ：去年ってこんなに暑かったっけ？ 参加中

私は暑かった 派！

去年も同じくらい暑かったと思います。寝苦しかった気がしますけど、どうなんでしょ。
夏のゴルフは、早朝ゴルフばかりです。少なくてもハーフくらいは、気温の低い中ゴルフをしたいものです。

今回は朝一組目のスタートの早朝スルー。
昼飯休憩無しで、18H続けて廻ります。本来、ゴルフのツアーはこういうものなので、スルーは大好きです。



6：28のスタート。ちょうどいい気温。

一発目のドライバーからメガヒット
刻んで確実にと思ったけど、パーオンせずにボギースタート。
2番から5番まで連続パー。そのうちワンパットが2度あったので、これがリズムを作ってくれるんです。
私の場合・・・。寄せワンって、ミスを帳消しにしてくれるから、モチベーションがあがる。
6番から8番は連続ボギーの我慢の時間。
9番で再び寄せワン。我慢が実りました。

というわけで前半は40点。まぁいいんだけど、30台と40台は気分が違います。
70台を意識・・・はしなかった。

スルーとは言え、3組待ち
コンビニを食べて、ちょっとブレイク。

後半のスタートホールは、色々なクラブを試そうと、あまり使わないスプーンでティーショットが左へのミス。
セカンドは160Yをグリーン付近まで運ぶと、アプローチはサンドウェッジで。
ふわっと浮かせた球は、まさかのチップイン

11番から15番までパーとボギーを取り合う展開。
迎えた16番のロング。ドライバーをひっかけて、左に曲がり林に入るが青杭（修理地）で救済を受ける
生き返らせて頂いたので、確実丁寧に刻むかどうか悩みましたが、クリークで２オン狙い。
コロコロとバンカー方面に向かうがバンカーも駆け上がり、グリーンの横へ。（ラッキー）
７番で転がしのアプローチは3ｍオーバー。あまり読みすぎてもいいことないので、カップまでまっすぐ打つと、これまたバーディ

2バーディ・・・いつ以来
残りはパー・ボギーで終わり、後半は38点。
ベストまで1打足りないけど、上々

一年に数回、いや一回あるかないかの70台が今回出ました。
暑い夏は、早起きをして三文の徳を得るのがいいかもしれません。
早朝スルーは、①涼しい　②サクサク廻れる　③スコアがいい　ってな感じです。
14時には家に戻って、3時間ほど昼寝をしました

去年ってこんなに暑かったっけ？

• 暑かった
• 暑くなかった

蝶ヶ岳から常念岳

ブログネタ：暑い日、外で遊びたい？家にいたい？ 参加中

私は外で遊びたい 派！

家にいるなんてもったいない！
夏は夏にしかできない遊びをしなきゃ、損ですよ

先週の話しですが、登山に行ってきました。
昨年も行きましたが、常念岳という北アルプスの山。
今年初のアルプス

去年は、の中の登山だったので、有名な常念岳からの展望はまったくでした。
今回はリベンジも込めて

前回同様、三俣駐車場からのスタート。しかし、今回は蝶ヶ岳→常念岳→三俣駐車場というルートです。
うわさによると、蝶ヶ岳からの展望が良いとか・・・。



自宅を12時半に出発。1時半に八王子。4：30に駐車場に着いたときは、もう満杯。
路肩のスペースになんとか停めて、仮眠を2時間ほどしてスタートです。




スタートして、すぐに「ゴジラみたいな木」と呼ばれる、名物スポット。
たしかに、そんな感じです。
蝶ヶ岳への道のりは、ところどころに、ベンチが置いてあるし、歩きやすい道。
三俣駐車場から、常念岳への急坂とは違って楽しい。でも、このルートは水が無いので注意です。
今回は初日は蝶ヶ岳だけなので、ゆっくり登ります。早く着きすぎても暇なだけだし・・・

4時間で到着
標高2677ｍの蝶ヶ岳です。
明日は、稜線の先にある常念岳にアタックです。
約3000ｍ付近だと、都内よりも18度気温が下がります。
暑すぎず寒すぎずちょうどいい気温。日中は20度くらい。夜は12度くらいかな。フリースで過ごします。

早く着きすぎて、暇にしちゃうかと思ったけど、とんでもない。
北アルプスの景色を見ていれば、あっと言う間に時間が過ぎてしまいます。
いくら見ても飽きない景色です。今度はマットを持ってきて、ここで昼寝したいなぁ。

朝は雲海が綺麗。
ポッコリと浮いているのは八ヶ岳や南アルプス。ちょっとだけ、富士山も。

去年登った槍ヶ岳。
この梓川沿いをずーーーーーっと、行って登ったんだよねー。
登った山をもう一度別の山から見るのも、登山のもう一つの楽しさだと思う

さて、常念岳の姿がハッキリと見えてきました。
ここから急登が始まります。

遠めから見ていると綺麗な稜線歩きかと思っていましたが、全然違う
ゴロゴロ岩を山頂までずーーーーっと登っていきます。

蝶ヶ岳から4時間。常念岳の山頂です。
去年は、まったく見えなかった北アルプス人気の山々が一望です。
よかったー。この景色を見たかったんだよなー。

この秋は、去年できなかった大キレットをトライする予定です。
槍ヶ岳から北穂高岳へ結ぶこの稜線。イメージができました。

去年登った、前穂と奥穂高岳もぜーんぶ一望できる山。
ホント、この山はオススメです。

下山途中に雷鳥の家族に出会いました。
標高の高いところに生息する雷鳥。ラッキーです。
下山は３時間くらいだったと思う。
長い急な下り坂なので、300ｍで一回くらいの休憩を入れながら帰りました。
いつもなら膝を痛めるような下りですが、休み休みだったので、今回は余裕でした。

途中で水が切れてしまい、同行者に水を分けてもらいながら
水が少ないことはわかっていましたが、下山ではほとんど水はいらなと思っていましたが、そんなことありませんでした。やっぱり暑さのため、それなりに消費しちゃいます。２リットルくらいは必要なんだな。やっぱり。かなり反省しました。

帰りは、ほりでー湯という銭湯で汗を流し、大渋滞の中央道で帰ってきました（5時間くらいかかりました）。

この日の東京の気温は37度だったそうです。暑い週末を山で汗を流して、涼しい山頂で過ごすのが最高。
3000ｍ級の山は、登れる期間が７月～10月くらいと短いので、夏は登山のシーズン。今、高い山をやらなきゃ損ですよ。家で過ごすなんて勿体無い

暑い日、外で遊びたい？家にいたい？

• 外で遊びたい
• 家にいたい

13戦目・緑野カントリークラブ

夏休みを1日使い、平日ゴルフ。
本日は群馬の緑野カントリークラブへ。
5000円で食事つき。平日はゴルフはいいなぁ。高速代が高いけど。

実は爪の間にデキモノができてしまい、それを潰したら痛いこと痛いこと。
気にしながらだったので、なんだかいつもと違う。
ティーショットが右へ右へ。
トリプルもありながらも、前半44。うーん・・・



お昼はビール大とウーロンハイ。
飲んでも、すぐに汗で出てしまう・・・とは言え、少し飲みすぎたか？
（その前に、ビールは中でやめる話しはどこいった？？）

後半も何がいいってこともなく、淡々と進んでいきました。
よかったのはOBがなかったことだと思いますが、41。計85点。
あまり収穫はないラウンドだったな。指が痛くて参考にならないや。

いいゴルフ場だったので、悪いスコアじゃなくてよかった。
茶店でも冷えたおしぼりを出してくれた。この氷水で冷やしたおしぼりはありがたい。
東京は５日連続の35度越えだったしい。群馬も暑かったけど、いくらか山の中と芝の上なので、東京にいるよりよかったのかな。

朝練

ブログネタ：楽しい1人遊び、教えて 参加中

土日は山に行っていたので、今朝は開店と同時に練習場。

若いころは野球をやっていましたが、団体競技なので練習は一人じゃできない。
ゴルフのいいところは、個人競技なので一人で練習できること。
打ちっぱなしは私の「一人遊び」。

8時から練習を始めて1時間で220球。
この時期、たっぷり汗をかきます

練習場では、強い球を打とうとする意識が強いのかもしれないが、シャンクすることが多い。
そして、かるいフック気味の弾道。（ってことはインからクラブが入りすぎなんだろうな）

少し、右よりの席だったので、真ん中二つある右の柱を目標に打ちます。
打ち出しは右の柱より左に行かないように練習。

なっとくいく球は10球打って、3球くらいかな。
明日は群馬の緑野CCに行ってきます。