休院日のお知らせです。
-お盆期間中のお休み-
８月14日・8月15日が休院となります。
詳しい休院日はこちらからカレンダをご覧ください。
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群馬 前橋 整体 マッサージ ダイエット 芸能人 有名人 女優 伊藤つかさ
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院長/藤本は６月にダイエット開始宣言をして、その報告です。
ジョギングを目一杯がんばりました。
外を走るので雨が降ったら走れないなと思っていたら、今年の空梅雨。たくさん走れてしまいました。その結果。
６月初旬 体重：64.6kg
７月20日 体重: 62.1kg
-2.5kg！ 食事前後で数kg増減しますが、61kg代になることもありました。
体重が減ると体が軽く感じますね。もうちょっとだけ減らしてみようかなと思っているところです。減量を目指している方、無理なくがんばりましょう。
他にも、ダイエットについての記事がこちらのございますので、ご覧ください。
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院長/藤本はダイエットを始めました。
健康の一つの指標として体重があります。私の最も快適な体重は62kgなのですが、最近は65kg前後をいったりきたり。患者様に健康を指導する立場といたしまして、自分の健康管理ができていないといけないので、ダイエットを始めます。
やることは
「ジョギング8.5km。夕飯の量を減らす(昼夜はたくさん食べてもよい)」
です。
厳しすぎると続かなくなってしまうので、朝昼の食事は楽しめるようにします。ジョギングの頻度は天気をみながら週５回ほどを予定。
身長：169.9cm 体重：64.6kg
から始めます。
自分の中だけで決めても続かないと思うので、こちらに表明させていただきます。
がんばります！
他にも、ダイエットについての記事がこちらのございますので、ご覧ください。
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春の気配を感じる日もありますが、まだまだ寒い日が続いています。
風邪や花粉症に悩んでいる方が多いですが、お薬の服用についても注意が必要です。「薬を飲むときにお茶やコーヒーで飲んではいけない」という話をよく聞きますが、薬の種類によっては効き目に影響があることもあります。
薬の飲み方や効果について、詳細はこちらをご覧ください。
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心が緊張しているときの呼吸は、浅く短く、リズムも乱れています。それに対して、リラックスしているときの呼吸は深くゆったりとしてリズミカルになります。呼吸は必要なものを体に取り入れ不要なものを排泄する大切な運動です。今回は呼吸の大切さと腹式呼吸についての話です。当院では『内臓療法』という施術を行っていますが、腹式呼吸がしっかりできていると横隔膜が動いて内蔵も刺激され、血流も上がります。『腹式呼吸』はどのような効果があるのでしょうか？
詳しくはこちらをご覧ください。
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