睡眠の質最悪…(´・ω・｀)

学校が休みに入ってからは睡眠時間は確保出来ている(｀・ω・´)
なのに起きてみると全然
眠って心地よかったなぁ～って感じがしない(´・ω・｀)
なんせ覚醒前に夢をはっきり見るんですが
それがあまりにリアル過ぎて
いい夢ならましですが
毎回悪夢という有り様…(;_;)
一応、寝る前に携帯やパソコンは使わないようにしてますが…
何かぐっすり眠れて、よく寝たって感じられるいい方法ありませんかね？
案をお持ちの方、どんどんコメントお願いしますm(_ _)m