プロテイン生活◎半年で69➡︎60まで糖質管理で落としました現在筋肉量増やしつつ62あたりで維持しています最近はお腹がだんだん割れてきましたたぶんもうちょっとふるさと納税の返礼品のえんぺらサーモンがうますぎたりプロテインバーにはまったりたのしく糖質管理しています今日の朝美味しいおから蒸しパン作れたので後でレシピ載せます今日も頑張りましょうYuzuki
