以前、毛穴ケアと食生活について、
毛穴の黒ずみやポツポツの原因は皮脂なので、
脂肪分・糖分の高い食べ物は、毛穴ケアにはオススメできません。
そして、毛穴ケアの基本はバランスよく、規則正しく食事すること。
ということを書きました。
とはいえ、
いつもいつも毛穴ケアに完璧な食事をとり続けることは大変ですね。
そんなときに手助けになるのが、サプリメント。
毛穴ケアによいサプリメントとは。。。
個人的におすすめするのが、
●マルチビタミン
●コエンザイムＱ１０
●コラーゲン
そのほか、ビオチン、葉酸、亜鉛、カルシウムもあげられます。
ただ、サプリメントは、あくまでも足りない成分を補うもので、
基本はきちんと食事から毛穴ケアによいものをバランスよく食べること！ですね。