ダイエット1日目

1日目の記録をしていきたいと思います

体重55.6kg

ここからスタート!!

目標体重は48kgなので-7.6kg!!!!!!

1ヶ月に-2kgが目標ですが、マイペースに減量していきたいです。

スリムになって可愛いお洋服を着こなしたいー‥‥‥‥

取り敢えず、クリスマスまでに53kg!!!!

ではでは、今日食べた物たちー

〇朝

   なし

〇昼

  ・クリーム玄米ブランミルクティー  1袋

  ・１日分の鉄分のむヨーグルト

〇夜

  ・ローストチキン(サブウェイ)

  ・クリーム玄米ブランミルクティー  1袋

〇間食

   なし

計、約770kcal

運動

・歩数計       約6000歩

・腹筋           30回

・背筋           30回

・側筋           20回

・足パカ       50回

・お尻上げ    30回

・体幹           30秒

・脚回し       内外回し30回ずつ

・ストレッチ

・マッサージ

明日も頑張るぞー