11月23日、RUN for the Cure(乳がん撲滅活動推進協議会)のイベントにコーチ仲間で参加してきました❗
素晴らしく良いお天気で、楽しくウォーキングできました➰😍
来年も、参加予定✨
一緒に行ける人、今から募集してます💕
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信じる、というか信じたいですねー。
と言うのも。
亡くなった父や伯母が見守って導いてくれてると思いたいから。
(人>_<)꜆꜄
でも、もし居るとしても。
オカルトとスピリチュアルが大好きだった伯母は従弟の傍にいるだろうけれど
「死んだら無❗」と言い張ってた我が父が、草葉の陰から見守ってくれてるかは微妙な気もする‥‥www
ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ
ちなみに。
ウチの小僧は視えるらしいし、
お嬢も‥‥
:( ;´꒳`;):
誰に似た❓
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
ハッピー健康クラブ主催のオンライン講座開催‼️
zoom 【ヘルシーキッチン】バタバタクッキング💕
日時：9月17日（土）14時～(約50分)
場所：zoom(オンライン)
⭕セキュリティ対策の為、出席時には参加者名の確認を行います。
⭕参加型の講座の為、画面オン(お顔出し)必須とさせて頂いております。
🟥オンライン講座の為、参加条件有り🟥
・未成年者の方は保護者様同席必須
・お名前入力(本名にて)必須
・画面ON(お顔出し)必須
今回からヘルシーキッチンがリニューアル‼️
zoom参加の方も皆で
一緒に作ろう❗
一緒に食べよう❗
をコンセプトに開催します💕
zoom参加大歓迎✨
是非ご覧ください🙇♀
【#トルティージャ(スペイン風オムレツのこと)】
1/4分量で
糖質=5.1g
たんぱく質=15.5g
カロリー=211kcal
スペイン風オムレツは、基本は両面焼きです❗
フライパン(スキレット)を2つ(大きさは違っていても構いません)用意できるとベストですが、フライパンと大きな平皿でもOKです💕
【#シェントウジャン(台湾の定番スープ)】
糖質=5g
たんぱく質=15g
カロリー=239.5kcal
定番の朝ごはんだそうですよ〰️😍
簡単アレンジで作ってみましょう🥰
★申込方法
事前予約制↓
メッセージにてご連絡下さい。
お問い合わせの際は、必ず
【お名前(未成年者の方は保護者様のお名前も)】【年齢】【参加の動機】
をお知らせください。
申込〆切：9月16日（金）0時まで‼️
お申込みを完了された方に、個別にzoom参加のURL及びパスワード、ご用意頂く材料等詳細をお送りさせて頂きます。
ハッピー健康クラブ主催のオンライン講座開催‼️
zoom 【ヘルシーキッチン】バタバタクッキング💕
日時：8月27日（土）14時～(約50分)
場所：zoom(オンライン)
⭕セキュリティ対策の為、出席時には参加者名の確認を行います。
⭕参加型の講座の為、画面オン(お顔出し)必須とさせて頂いております。
🟥オンライン講座の為、参加条件有り🟥
・未成年者の方は保護者様同席必須
・お名前入力(本名にて)必須
・画面ON(お顔出し)必須
2年前にご好評頂いたメニュー‼️
【パプリカの肉詰めトマト煮】
1/4分量で
糖質=14g
たんぱく質=20g
カロリー=312cal
🔴無糖のヨーグルトやサワークリームを添えるとまた美味しいですよ〰💕
お楽しみに〰❣️
★申込方法
事前予約制↓
メッセージにてご連絡下さい。
お問い合わせの際は、必ず
【お名前(未成年者の方は保護者様のお名前も)】【年齢】【参加の動機】
をお知らせください。
申込〆切：8月26日（金）23時まで‼️
お申込みを完了された方に、個別にzoom参加のURL及びパスワードをお送りさせて頂きます。