こんにちは
台風の影響だったり
最近はあまりお天気が良くなかったけど
今日はまた、夏のような晴れで
朝からあれもこれも洗濯して来ました
洗濯物片付けは超几帳面なうちの人なので
早く帰ってねとお願いして全てをお任せ(笑)
助かります
8時間睡眠 朝の体重
550ｇ減
コメダ翌日、増えなくて(*´―`*)ﾎｯ
朝ごはん
玄米食パン・ブロ友さん手作りジャム
はちみつ・キウイ・お味噌汁・牛乳
いただき物のはちみつ
今回のはサラッサラなのに濃い～
お昼ごはん
鮭・味たま・オクラ・ミニトマト
カツオ甘辛煮・ふかしじゃがいも
焼きかぼちゃ・玄米・みかん・ぶどう
ジム前
ミルクフランス
夜ごはんは
どうしてもカレーが食べたくて 帰ってから
あっ、控えめな量で食べます( ´^`° )
今日もまた結構食べてるけど
これでも昨日より1000kcal以上少ない
またすぐに3連休が来るので
ゆるーくでもこの4日間は調整です.ᐟ
あとは昨日より消費すれば………O( ꈍᴗꈍ)K!?
ジムに行って来ます