月イチで通ってるカウンセリング。
先週木曜日にカウンセリングで認知行動療法だったんだけど、たくさん学びがあった。
認知行動療法では自分ってこういう考え方の癖があるんだって再確認した感じ。
中でも納得というか、すごくへ〜って思った話が、
メンタルが崩れたりした経験がある人は、普通の人と比べて心の器が小さくなったり、形が変わったりして容量が減ることがあるんだって。
私が仕事を週3の3時間半でいっぱいいっぱいなのも、メンタルが崩れた経験があるからなのかもって思った。
みんなは週5の8時間働けるのに、私はこんなこともできないって自分を責めてたけど、⬆️の話を聞いてある意味仕方ないって思った。
自分ができることをやっていくしかないね。