今日食べたもの

朝

ごはん、トマトスープ、鮭

タルタルソース、シイタケめかぶ煮

昼

カマンベールパン、おかき（小パック）

間

アイスカフェラテ、DAKARA

大台突破

中途半端なダイエット大失敗した！

とうとう６０キロを超える

これはもう笑えない

身長が低いからね、余計ね

あーーーーーーーあ

ダイエット再開します！

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まさにまさにこれ・・・

８月に減ったと思って油断してた

後半あたりからぐんぐん上り調子になって

一気に加速した

落ち着いた気分になりたいときにやってる。

気圧のせいもあってか頭痛とか不安感が強め。

時期的なものもあるのかなー。

まさに気圧に左右されまくりの今日このごろです。

調べると大体「ヨガ」や「瞑想」や「ツボ」などのワードが出てくるので

気分転換に瞑想をやってみたりしている。

何がどう変わるのかはわからないんだけど、

なんとなくすっきりして気分がふっと落ち着く気がするから

ちょっとだけ続けてみてる、実験的に。

マインドフルネス瞑想【５分】

長くやろうとすると長続きしなそうだから５分だけ。

自転車でおかいもの。

車壊れてから初めて一人でお買い物～

花粉症の自分にとっては自転車はきついけど

でも、お外が結構気持ちよかった！

いろんな車見ながらお散歩がてらうろうろして

一通り買い物して帰宅～

自転車で行ってこれたぞ！

体力をつけるために

最近はプロテインを飲んだりストレッチをしたり

何だかんだ体を動かすようにしてます

体が凝り固まってるのがわかる！

YouTube見ながらヨガやストレッチやらやってるけど、

インストラクターの先生スタイルよすぎだわ