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ここ最近鬱々していて
感情がむき出しの状態が続いてた。

誰かに言われたほんの些細な言葉や出来事に傷ついて。
傷つく気持ちから他人への怒りに変化して。
耐えられなくなって急に泣き出す。


どうしてこうなったのか自分でも原因がつかめない

でも一つだけ思うこと。
それはきっと『毎日』という当たり前のサイクルがだんだん急ぎ足になっていてゆっくり呼吸することを忘れていたのかもしれない、と。

お休みを利用して
先日頂いたお花を飾ったら少し気持ちが落ち着いた。そしたら今度は窓を開けて部屋を掃除したくなった。掃除したらおいしいハーブティーを飲みながらゆっくり本が読みたくなった。


多分、これが私を一定に保つための要素。
五感を使うこと
なんではないかと。


目で楽しんで
目を閉じて
匂いを感じて
肌で感じて
ゆっくりじっくり
深呼吸をするように。