有休です。
のんびり出来ないものですね・・・
普段より早く起きて、cocoAの散歩。
実家の障子張り。
帰宅後、cocoAの散歩パート2。
このあと自転車の点検、三女を高崎に送り迎え・・・
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三女がカラオケに行っている間の３時間、
日帰り温泉かプールか、二つにひとつ。
疲れているので、プールにしました。
（お風呂三時間は、流石に疲れそうで・・・）
今日は距離を重視した割には、３０００Mくらい。
あ～筋肉痛。
仕事が比較的早く終わったのでプールへ。
この所毎日腹筋ローラーしているので、
スイムが少しきつい。
１００mアップしたあと、５０のコンビ中心に
２０本くらいかな？
スピードよりもフォームのチェックを主に。