体がリラックスすると心もリラックスする☺️
体がほぐれると、心がゆるみます
上手くいかない現実にいると体がガチガチになります
体がリラックスすると心もリラックスできます
私は、何かに集中したり、苦手な仕事をする時に身体に力が入って緊張してます。
歯を食いしばって力が入ってしまいます。
そうすると、肩こりになったり眉間にシワがよったりして、常に体が緊張状態になって疲れてました
体と心をリラックスさせるには、ヨガが最適だと私は思います🧘♀️
自分の呼吸にを意識を向けてポーズを取っていくうちに、体の緊張がほぐれていきます。心もリラックスしてきます💕
心地良くなれるには、ヨガレッスン中に先生の誘導の言葉にもあります。それについては、また今度、書こうと思います☺️📖
ここまで、読んでくれてありがとうございます
また書きます