出かけていたのでランチは一人でこめらくへ
マグロやまかけ丼とけんちん汁
汁物ではこれだけ油を使ってないらしいが、丼物は確認するのを忘れました。
今度行ったら聞いてみよう。
きんぴらは申し訳ないけど残しました。
晩御飯
雑穀ご飯（小豆入り）は私だけ
主人はお酒飲むのでご飯食べないのです。
（食べればいいのに、、、でも強制はしません）
糠漬け、ひたし豆、炊飯器で作った甘くない黒豆（塩麹と醤油）、出し昆布の佃煮（醤油、酒、味醂少し）
スナップエンドウ🫛とエリンギの味噌汁は朝の分（私だけ）も作ります。
こんにゃくと根菜の煮物
ハンバーグは主人のだけ
いつもは焼き魚が多いけど
株主優待で主人が取り寄せたので
残ったら翌日に回します。
基本4毒抜きだけど
主人は毎朝パン🍞だし
晩もご飯食べないので、この後、作り置き冷凍のピザトーストや、冷凍たこ焼き、おやつを食べます。
友人との飲み会も週ニでフレンチ、イタリアン、中華など行ってます。
本人は好きにしたいようなので
なんだかなぁと思いながらも、好きにさせてます。
本当は私を外食に誘うのもやめてほしいなぁ〜と思ってますが（誘惑に勝てません）
やんわりとだと通じないようで悩みの種😫です。
😢
私の変化としては、シミが薄くなり、高血圧が正常値になってます。
自律神経系の不調も改善できれば嬉しいです。