糖質制限ダイエット始めて4日目から書かせていただきます。

筋肉痛で身体中痛い‥。

とくに大胸筋と腹筋、、効いてる証と思って頑張ります。

■朝ごはん

糖質10.7g、370kcal

あまりお行儀は良くないですが、私はブランパンをしっかり潰してからあげくんをはさんで食べてます。

だって焼きたてジャパンで「どんな不味いパンも潰して食べると美味しい！パニーニと同じ！」って言ってたもん！

■お昼ごはん

(ファミマです)

SOYJOYアーモンド&チョコレート

豆腐そうめん風

大根と水菜のサラダ＋和風ドレッシング

糖質24.5g、310kcal

SOYJOYのアーモンド&チョコレート味美味しすぎ！！！

これは衝撃でした。

しかも糖質7.1gって！

神か！

■夜ごはん

後輩に誘われ、カフェバー行ってしまいました。

トマトと豆腐と海藻のサラダ

卵焼き

冷奴

牛ヒレのステーキ

飲み物→炭酸水

なるべく糖質はカットしたつもりだけど‥飲み会続いててだめだなぁ。

お酒は大好きですが我慢しました。

ビ、ビール‥！！！

運動はいつも通り、無酸素運動と有酸素運動で計2時間半のジム滞在。

なかなか減らないなぁ。

4日目 total-1.0kg