ダイエット３日目

こんばんは！！
今日のサッカーはとても残念だった
韓国のやる気みなぎったプレイは迫力あって敵から見てもすごいと思う
だけど日本PK以外の２点同じ感じで入れられてたし

佐藤をもっと早く入れて欲しかったな
ワールドカップは頑張って欲しい！


体重83．2キロ

食べたもの

エビフライ（一本）
天ぷら盛り合わせ
巻き寿司
みかん（２個）
三枚肉（1枚）


運動

巻くだけダイエット
（足パタパタ・腹筋・肩回し）半身浴６0分


合計 1094kcal


今日も頑張った
徐々に体重も減ってるから継続しなきゃ(o^∀^o)

コレも必需品！

今日沖縄では旧正月といって正月ほどではないけどごちそうを作る日でした


普段はお姉ちゃんと２人で住んでるけど今日は実家に帰りました


でも半身浴も巻くだけダイエットもしたし食事も抑えたので良い感じ




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これは今おためししているものです


カルニチンは運動する前にとると脂肪の燃焼を助けてくれるらしい


効いたら報告いたします
でも最近体軽くなってきたかな


来週はちょっとおそいけど寮にいる弟にバレンタイン渡します♪


みなさんはバレンタイン誰かに渡しましたか

ダイエット２日目

おはよーございます

昨日は夜色々忙しかったので今更新でーす


体重 83．8

食べたもの

キャベツと玉ねぎのサラダ
ウィンナー（５本）
棒々鶏


間食

じゃがびー
チョコパイ

合計
1143kcal

運動
巻くだけダイエット
（腹筋．足パタパタ．背伸び）サウナ３０分
マッサージ



昨日は頑張ったかも！！！！


夜ご飯抜くの今まですぐ挫折してたけど

ブログで更新しないといけないっていうプレッシャーと

ダイエット仲間のみなさんのおかげでなんか続けられそう


みなさんこれからもよろしくです(笑)

巻くだけダイエットは１日３回上のメニューこなしてます



今日は沖縄旧正月でごちそういっぱい作るから食べ過ぎないようにします(∋_∈)

筋肉痛(∋_∈)

今日初更新

なぜかむっちゃ筋肉痛してます！(笑)

昨日たくさんストレッチとかしたからかな

逆に嬉しいがなっ

これからも頑張るぞ！！！

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スペイン語勉強始めました

一年生のころ授業とってたから初心者ではないけどまた一から頑張ります

目指せトリリンガル

今はお風呂でサウナ

ぢゃあまた後でダイエット記録更新します

ダイエット１日目

体重84．6キロ


食べたもの

からあげ
ご飯
プチトマト
肉じゃが
いか明太子
キャベツと大根のみそ汁


間食
プチ
じゃがびー
あたりめ


合計 1622kcal


運動

巻くだけダイエット
（腹筋．腰回し．ストレッチ）サウナ30分
お風呂でマッサージ

間食し過ぎた
反省です
夜ご飯抜きます