8.17

8.17

昨日の体重減少、体調不良は、やっぱり脱水気味だったのかも。かなり意識して飲食したら、おとといと同じまで戻りました。

体調も大丈夫。

でも、それを差引いても、61kgにはなってきたのかな

昨日の夜にはもう問題なかったので、フィットネスバイクもしました。水分も自分で思うよりもかなりしっかりとるようにしました！

体脂肪率高いし、下半身デブなので、今後は有酸素運動だけでなく、筋トレもしなきゃななかな。

筋トレ嫌い！