現在、一般的に高齢者と言われる年齢は65歳以上の方ですね。
日頃から運動されている人は、運動しない人に比べ体力(持久力)が優れていることが知られています。
けれども、歳を重ねるにあたり体力低下や筋肉の量や質の低下は避けられません。
日頃の運動状況で低下具合に差はでます。
高齢者の方が、30代・40代の人と同じスピード・同じリズムでボールに座ってピョンピョン弾むのは…危険。
ましてや、転倒・ケガなどして数日間動けない状態になってしまっては、ケガが回復しても以前より更に活動レベルを下げてしまいますね
年齢や体の状態に合う運動。
ボールがなくてもできるもの。
アスリートになるわけではない。
要介護状態の発生・悪化を防ぐ、または軽減が目的。
無理な運動を短期間集中してするよりも、生活の中で継続できることが大切。
ロコモティブ症候群(運動器の障害)は国民病。要介護になるリスクが高い状態。
高齢者は3日寝ると、寝たきりになる率がグンとあがる。
体力指導士としてどう携わり、何を提供できるのか…。
学び伝えてまいります
歳をとっても、自分の足でしっかり歩き、旅行に行きたいなー
子供たちが巣だったら、一緒に旅行に行ってくれる方募集中(笑)
そのためにも、体力作り
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もうすぐ試験
正直、頭パンパン
