ご覧頂きありがとうございます♪
Yuuです:)
なんかちょっと重みを感じている今日。
満月前だからかな？
なんとなく重い日は感情が浮き彫りになりやすいので、有り難く手放しに活用しています🙏
私の中でネガティブな感情=心の中の異物です
(ネガティブを浮かべる私自身は受け入れて、
ネガティブ感情は異物と思ってます。)
この異物がどんな異物なのか？
どこが根本の異物なのか？
異物をただ観察をします
あー異物があるな〜って感じです。
そうしてるうちに
気持ちがスーッとしてくる瞬間がきます。
その瞬間が一旦、自分の中に受容できた合図と
認識してます
その後に手放すと意図して&深呼吸するまでが
私にとっての手放しのプロセスです✨
スッキリしますので
もしご自身で認識した時は一度
お試しください🙏
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
※皆様の日常に、心地よい時間が流れますように！