7月のランニング4本目

16kmぐらい通過してからペースダウン、

なのに心拍数上がってく、何故だろう

家ついたらクラクラになって倒れてしまった。

水分補給もしてたのに、体力不足？エネルギー切れ？

ドリフト現象ってやつかー

水分補給うまく出来てないのかな

暑くて体温が上がりすぎてるのか

ランニングエコノミーの向上させよう

柔軟性の向上と筋力upめざそー