ブログをお読みくださりありがとうございます💞
コミュニケーションに悩みもがき25年以上、やっと陽だまりのような暖かい場所を見つけることができた、吉野優花です😊🌼
以前の私のようにコミュニケーションに悩まれている方の気持ちが少しでも軽くなって、「また明日頑張ろう。」と思えますようにと願いを込めてブログを書いております😌
突然ですが、あなたは失敗してひどく落ち込んでしまうことってありますか？
私はめちゃくちゃありました。
今までやってきたことが無意味に思えて自分に自信がなくなり、未来に希望なんて持てず絶望…😿
私ってやっぱりダメだ…どうしようもない…
失敗するといつも脳内では
もう最悪…、バカバカバカ！、どうしていつもこうなの、ホントどうしようもない…
自分責めをエンドレスリピートしています。。
いつも失敗続きのため、常に上記の言葉が脳内をリピートしていました😟
つまり、いつでもどこでも自分責めをしていました😣
いつも辛くて、情けなくて、泣きたかった…。
こうして、脳内の言葉を書いていて思ったのですが、いつもこんなこと言われていたらそれは悲しいし泣きたくなって当然で、頭おかしくなる…と思いました🤮
でも、このときの私はこの言葉を真実だと思って疑いもしていませんでした😢
なぜこの事を真実だと思ってしまったかというと、子どもの頃にそういう経験をたくさんしてきたからです😥
子どもの頃の脳は未発達な状態です。
なので、起こった事に関する考え方も未熟なため、誤解したまま傷ついてしまうということが起こりがちなのです😥
例えば「お母さんはいつも私のことを怒る。私のことが嫌いだからだ。」などのように、
その奥にある母親としての責任感や成長を願う気持ちなどはくみ取れていません。
まだそこまでを察する能力がなかったのです💦
でもここで母親のフォローが入れば誤解は解けます。
でも、多くの方がその誤解に気付かれずフォローされる事なく大人になってしまっています😣
上記の例で、フォローされることなく育つと「私は母親から嫌われている。」とずっと信じていくことになります。
そうなると、脳がその現実を作り出してしまうのです。
母親から嫌われる現実。さらには母親のみならず人から嫌われる現実。
”嫌われている”という視点で物事を見るので、嫌われているであろう行動探しをしてしまうんです。
ついまり人の悪い行いはないかを探しているということなのです😰
完璧な人はいません。どんな人も欠点が一つや二つではないはずです。
そうなると、皆即アウトになって嫌われている私がどんどん確立されていってしまいます😖
「虹色のホタテを想像しないでください！」
…っていわれても、もう想像しちゃっていませんか？
頭の中にある情報を脳は想像し探すんです。
いくら辛くても、頭の中にその情報がある限りその現実ばかり自分で選んで探すんです💦
だから、頭の中に辛くならない言葉を入れてあげることがとても大事です。
✨「嫌われてないよ」「私は好きだよ」「ここにいていいよ」「大丈夫、なんとかなるよ」✨
優しい他の誰かが言ってくれるかもしれない。
でも、本心かどうかは本当のところ分からない…
だからこそ、人からの言葉に期待するよりも自分で自分に言ってあげよう😌💓
実は、最後に信用できるのは他の誰でもない、自分自身なのです。
人にウソをついているとき、自分が一番分かっていますよね💦
いつも自分責めをしていた私は、簡単には自分自身を信用することができませんでした😥
自分を全く信用できなかったからです。
人の悪いところ探しが染みついていたので、自分に対しても悪いところ探しばかりしていたからです。
だから、私には何にもいいところがない（と思い込んでいた）自分を信用することが出来なかったんです😢
もう、悪い所探しをやめて、いいところ探しをする事にしました。
時間がかかることですが、自分のいいところにだんだん目を向けられるようになりました😌
今は、私っていつも頑張ってるね～！って自分で自分の味方が出来るようになりましたよ🥰
この変化はすごく大きかったです。時間がかかりますがぜひ皆さんにやって頂きたいです☺️💞
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