やる気に燃えるのでなく、いかに日々の過ごし方の中で、痩せる体にしていくか。。。
たとえば、最後は一口おさえる、とか、
お菓子の代わりに飲み物飲む、とか。
イライラしてたら甘いもの食べよ！とか、お菓子をどんなに食べてもストレスで満腹感がでないとか。
心と体のコントロールで、健康って作られるんですね
昨日から変えて見たことは、代謝をよくしようと思って、普段の飲み物をお水に変えました
昔は2リットル飲め！！！とも言われましたが、もう、無理に続けないといけない、というようなことはもうやりません（笑）
体の代謝が上がれば、痩せやすくなるんですよ！
ぼちぼちゆるやかに代謝がよくなればいいなぁ^_^
そう、上半身左右ひねり20回×5セットは継続できてます
午前中に2セットやってしまうと楽ですよね。
今朝の数字ー。
外食前の体重よりはもどってないですが、順調に戻ってます
外食前の体重よりはもどってないですが、順調に戻ってます
しかーし。。。
今日の夜、我が社は歓送迎会。。。
居酒屋なんですよ
今のあたしには大敵！
飲み物飲みながら、調整してかなきゃー。
明日の体重計こわっ
いやいや、でも、この自分の体験がみんなの勇気に変わればと思うので！
わたしらしくあと少し仕事やり抜いて、歓送迎会、行ってきます！