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太ももダイエット！
私はいつもストレッチ＋スクワットなどしてるよ
体重を減らすだけでは太ももは細くならないから(*_*)
それにスクワットは正しいスクワット方法じゃないと何にも効果でない(･･;)
それとエア自転車こぎは効果あるらしい
それをずっと続けてると確実に細くなれるって❤
じゃあストレッチ方法かくね♥
①リンパの流れを良くするように、膝から太もものつけ根に向かって流す
②手を軽くグーにしてリンパの流れに沿って太ももをほぐすようにマッサージする
③グーのまま脚を挟んでほぐす
④太ももを両手で挟んで膝の曲げ伸ばしする
⑤太ももの内側の皮膚を少しずつつまむ
⑥上の方法を太ももの外側も同じようにやる
終わり❤
もっと早く細くなりたいなら、運動することかな
毎日歩くとか
あとは、私は使ってないけど、バンビウォーターとか！
これは痩せるって評判だよ
いろんなところ(脚、お腹 etc.)に付けられるからいいかも！
マッサージとかストレッチはなるべく、身体の血行が良くなってる時にやると効果でるよ♩(お風呂の中、お風呂を出たすぐ後)
それじゃあ
Candyからの投稿