人間関係のストレスで心の浮き沈みが激しいとっ言った
メンタルに関する(不安・不調)を脱するかぎは
「自分の感情をコントロールする」ことだと僕は思っています。
自分の感情をコントロールできる人は、こまめにストレスを発散することができます。
ストレスが溜まると、どうしてもイライラしては表情や言葉遣い、態度に出てしまいます。
その点、ストレスが溜まって爆発する前に発散していれば感情に流されることなく自分の感情をコントロールことができるでしょう。
僕は人間関係で疲れた時や気晴らしがしたい時などは自然と触れ合うことをしています。
とても癒しになります。
皆さんも試してみてください。