こんにちは♫

「勇気づけ」と「時間管理術」で

ママの夢を叶えるコーチ
粟井円（あわいまどか）です。

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本日で5時起きの実践会、

15日目。

人生謳歌塾代表佐伯あこさんが
立ち上げて下さった、
5時起きの実践会。

5時から6時までの1時間、

・手帳タイム
・ノートへの書き出し
・ストレッチ、筋トレ
・瞑想
・読書のアウトプット

・資格の勉強etc

未来への投資時間として、
自分がチョイスしたことをしています

この会に参加するようになって1番の変化は、
朝の目覚めがグーンと良くなったこと

私、何を隠そう本当に朝起きるのが苦手で。。
布団でダラダラ、スマホ見つつ、
1時間経過なんてほんとしょっちゅうでした

その度に落ち込んで、自己嫌悪

（自分でその行動を決めてるのにね笑）

ほんと何ヶ月もそんなことを

繰り返していました💦

今になって思うのは早起きした自分に

＼心から楽しいと思うこと／

を用意してなかったことが
この行動に繋がっているのかなと。

早起きして待っているのは、

TODO！

目先の家事や、仕事を片付ける、
そのための早起きって

ワクワクしないですよね

なので布団にとどまるのです。

それがJO（人生謳歌塾）のみなさんと

朝の時間をともに過ごすようになって、

みんなで同じ時間を過ごせる嬉しさ

自分の未来へと繋がることができるワクワク

これを手に入れることができて、
朝起きることのハードルが下がりました。

楽しい時間が用意されていると思うと、

「寒いけど起きるか～！」

と動くことができます♫

布団からスパーンと飛び出る理想の目覚めまで、あと少しです

でもこれって、自分1人では

なかなかできないことだよねと
つくづく思います。

参加してくださっている
JOのみなさんのエネルギー

この実践会が実りあるものになるよう、
つねにアドバイスして下さるあこさん

みなさんの力を借りて、
気持ちいい早起きができています。

ありがとうございます

＼最強の自分育て講座／
人生謳歌塾

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＼なりたい自分になる／
継続ミニコーチング

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