橋本病は動脈硬化をひき起こす・・・
私の健康生活を載せます。私は橋本病で、油断すると直ぐに中性脂肪増・動脈硬化予備軍になってしまいます。そのため毎日1000kcal前後の食事です。・スムージー 約200kcal・食事と間食を合わせて500kcal・オイル合わせて 300kcal。この中で糖質は100-200kcal位しか摂りません。オイルはいろいろ合わせて３０gです。・中鎖脂肪酸のココナッツオイルは１０g、・オメガ３のαリノレン酸の多いえごま油かアマニ油はどちらか ４ｇ EPA・DHA・ビタミンＥに含まれるオイル ３g・オメガ６のリノール酸の多いゴマ油・菜種油 ４g・オメガ９のオレインサン酸の多いオリーブオイル ８g ＱＣ10（ユビキノール）・アスタキサンチンに含まれるオイル １gこれで約30g 300kcalです。今日はその中で、よく使うココナッツオイルのご紹介です。コールドプレスされた未精製オーガニック・バージンココナッツオイルです。https://iherb.co/3HwTpDmQココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」で脂肪を分解してケトン体を多く産生してエネルギーとして消費しやすくします。そのためお腹周りや内臓脂肪を溶かすような感じでダイエット効果があります。私がよく買うのが写真のココナッツオイルです。おやつにスライスしたバナナの上にのせて焼くのもおいしいです。https://iherb.co/3HwTpDmQオーガニックで1.6kgがキャンペーン価格2.800円位なので考えられないようなお安さです。それなのに癖がなくとてもおいしいです。高温でも大丈夫なので炒め物などに使ったりトーストしたパンにつけたりします。ベイキングでは栄養価の高いバター代用品となります。スキンケア、ヘアケア、マッサージにも最適です。使い勝手のいい万能オイルです。まとめて4,500円以上で送料無料です。https://iherb.co/3HwTpDmQNutiva, オーガニック・バージンココナッツオイル54 fl oz (1.6 L)オーガニック・バージンココナッツオイルコールドプレスされた未精製オーガニック・バージンココナッツオイル農薬、遺伝子組み換え生物やヘキサン不使用で製造オーガニックのスーパーフード理想的な料理用クッキングオイルUSDA（米国農務省）認定オーガニック非遺伝子組み換えプロジェクト認証ビーガン対応ヘキサン不使用BPA不使用の容器硬化物不使用トランス脂肪酸 0 gBコーポレーション認証QAIとEcocert ICOによるオーガニック認証https://iherb.co/3HwTpDmQ
