腕今日のトレーニング腕メニューバーベルカール25×15,15,15,15スミスマシンナローベンチプレス55×12,10,6,5コンセントレーションカール12×15,15,12ダンベルフレンチプレス30×14,10,8,6インクラインカール5×20,20,20ディップス自重最近、食べれる量が増えてきた！！9月からさらにバルクアップを加速させよう！！
