今の時代サプリを飲むのが当たり前になりつつあるけど、
サプリは ”栄養補助剤” だから、
食事から栄養がきちんと取れてるならサプリは必要ないと思っています。
栄養をきちんと摂る為には、
栄養の入ってる食材を探したらいいですよね💡
無農薬や家庭菜園の野菜を食べたことある人ならわかると思うけど、
ちゃんと育てられたものは、大量生産された野菜たちと味の深さも、質も違う。
味の質と栄養の質は比例すると思うので、
食材が美味しい分、栄養もしっかりとれてることになる。
私は自分の栄養状態を味覚で判断しているんだけど
いつも以上にすっっっごく美味しく感じる食材には
今の私に足りない栄養素が入っているということ。
それを気の済むまで食べるか、
食べる頻度を増やしたりする。
食べ続けてると、ある地点で体が満足して
“もういらない”と
感覚でサインを出してくるので、
それを合図に、
栄養が補充されたんだな💡
と判断してます。
これをサプリでやるのってすごく難しいと思ってて
無味無臭、もしくは味付けされたサプリを飲んでも
自分の感覚を確認できないし
味覚で認知してないものを体(頭)が処理するのもまた大変だなぁと思うのです。
だからサプリが効いてるか分からないのに
やめ時も分からずズルズルずっと飲んだりしちゃうんですよね。
そんな時は、効果をイマイチ感じられてないものを一回手放してみたらいいと思います。
またいつでも始められるし💡
その空いた時間と労力とお金で、
良い食材・自分に合うものを色々試してみると良いと思います✨
自分に合うものを知っていたらブレないですから。
美味しい食材を探すことも楽しいですよ😋
私は
肉ならこのお肉屋さん
内臓系はあのお肉屋さん
野菜はあの八百屋さん
ジャガイモはあそこ、
フルーツはそこ、
農家さんだったらここかここ！
って感じで、そのお店ごとの得意な食材を把握しています。
ハーブも同じです🌿🫖
ハーブティーは色々ストックしておけるから
その日の気分(=その日必要な栄養)に合わせて選べる便利グッズ✨
ハーブは栄養補助剤にも、時には薬にもなるので
家にいくつかブレンドがあると重宝します😊🌿
まとめ
▪︎栄養が取れていればサプリは必要ない
▪︎食べ物の味と栄養は比例する
▪︎体は必要なものを知っている
▪︎自分に合うものを知っていたらブレない
▪︎ハーブティーは便利