2026年1月～6月・土曜対面
《顔トレ・初級コースレッスン》
コリを外して、たるみやシワ
疲れ顔などお悩みスッキリ！
笑いやすく引き上がったお顔を目指します。
こんなお悩みありませんか？
・笑うと無くなる目、
・くっきり深まる法令線、
・高さの違う口角、
・チラッと見えちゃう歯茎や、
・どんどん四角くなるフェイスライン…
・疲れていないのに「疲れてる？」と聞かれる…
それ全て顔トレで変えていきましょう！
こんにちは！片山ゆうきです！
島根県出雲市在住の40歳です＾＾
都会からIターンの主人と、
3人の子ども（中1、小3、年中）と犬猫と暮らしています。
現在は
ウォーキングと
引き締め小顔エクササイズ講師として
ひとりひとりのオンリーワンの魅力を引き出し
自信を持って自分の人生を叶えていく！
そんなサポートを使命に思い
活動していますが、
そこには私自身の暗い過去があるから…
子どものころから
自分の容姿や性格に自信が持てず
だれかと比べては「どうせ私なんて」と
後ろ向きな気持ちでいました。
私のビフォー20歳
積極的になれず
輝く友人をみては
「あの人は特別だから」と羨ましく思うばかり。
変わりたくても
「何をしたらよいのか分からない」
そんな日々を30歳まで過ごしてきました。
そんな私が
こんな自分を変えたい！！！
と決意し出会ったのは
姿勢と歩き方、
そしてお顔のエクササイズでした。
見た目を磨くことで
コンプレックスだらけだった気持ちが
少しずつゆるんだら
「私も案外悪くないかも」
そう感じられるようになると
毎日に笑顔が増え、
人生を楽しめるようになりました^^
自信が付き
自分の感覚を信じられるようになると
子どもたちのことも
信じることができるようになり
「こうでなきゃいけない」
とガチガチだった子育て感が変化し
子どもたちにも笑顔が増えていきました。
自分が変わって、
本当によかったと心から感じています。
♡
私がお伝えしている
ウォーキングとお顔のトレーニングは
身体の姿勢
を大切にします。
実はお顔のエクササイズには
いろいろな種類があり
目的や目指すゴールが違います。
姿勢を意識せず
とにかく思いっきり動かすお顔エクササイズは
YouTubeやショート動画でよく目にしますが
気をつけなければ
筋肉マッチョな顔を
作ってしまうこともあります
私がお伝えしている
お顔のエクササイズ
コアフェイストレーニングは
考案者の間々田よしこ自身が
10年間講師として続けていた違うメソッドの
お顔エクササイズによって
お顔がマッチョになってしまった経験
から
生まれました。
（健康的にはなります）
だけど…
せっかく行うなら
健康も美しさも
手に入れたいじゃないですか＾＾
私はよくばりなので（笑）
どっちも一気に欲しいって思います♡
＊
実はお顔には
【使いたい筋肉】と
【使いたくない筋肉】が
あります。
これを知らずに
話す・笑うなど日常をすごしていると
たるみやシワ
ほうれい線、エラはりなど
お顔にお悩みが生まれてくる場合が
多いのです。
コアフェイストレーニングは
【使いたいお顔の筋肉】と
【使いたくないお顔の筋肉】を
きちんと分けて使ってゆきます。
さらに、
身体の姿勢を意識してお顔を動かします。
姿勢から意識すると、
お顔の
引き締めと引き上げが行いやすくなり
最短で
メリハリ小顔へ導くことができるのです♡
逆を言うと
姿勢を意識せずに行っても
望む変化を手にするのが
難しいのです。
♡
お顔には左右合わせて約50個の筋肉があって
初級コースレッスンでは
全筋肉にまんべんなくアプローチするように
計23種のエクササイズを半年かけて行います。
まずは
知らず知らずのうちに運動不足になっていて
張り付いて動きにくくなっている
お顔の筋肉をほぐすことを行います。
そうすることで
お顔の血行促進、
お肌のハリ艶UPを目指します＾＾
そして
使いたい筋肉を正しく動かすことで
引き締めと引き上げの土台を作ってゆきます。
正しく動かすきっかけを
手にすることが出来ると
日常の話す、笑うが
セルフケアとなり
その効果を維持することが出来ます。
●お顔悩みを解消したい！
●写真映りを良くしたい！
●自然な笑顔になりたい！
●姿勢を良くしたい！
●自分に自信を持ちたい！
それは
表情筋トレーニングで
叶えてあげられます。
毎日鏡を見てため息…を重ねるよりも
気になるところを変えて
何だか嬉しい！を重ねた方が
1ヶ月先の
醸し出す雰囲気が明るくなるし
半年先の未来は
まるで変わります✨
その先もまだまだ
変われます！
顔トレ受講生より
こんなご感想をいただいています＾＾
レッスンをしてから肌のツヤとハリ、たるみが明らかに変わりました♪
娘に、お母さん何かきれいになったね！と褒められました♡
怒ってる？って聞かれることが多かったんです。
しっかり笑ったつもりなのに、全然笑えてなかったことに気づいてそう言われることに納得😂
レッスン翌日は、何か良いことあった？って聞かれました！
笑顔や話すときの表情が変わったら仕事の幅が広がりました！
自信を持てたことで、より自分らしく取り組めるようになったからかな！
♡
毎日鏡を見て気になっていることが外れると
それだけで心がほぐれてきます。
女性として美しくありたい✨
と言う気持ちを満たすだけでなく
人間関係の円滑化や自信、
挑戦する意欲まで育っていきます♪
私もお仕事の幅が広がったり、
人間関係、夫婦関係、家族関係
丸々良くなっています✨
そしてお顔には
思考の癖、行動の癖、意識の癖など
自分の全てが表れます。
だからこそ、
向き合った先の得るものは期待以上💓
人生が変わります。
この夏も
新たなチャレンジを頂くことが決まりました。
お顔の筋肉はひとつひとつが小さいため
変化の実感が早いです♪
1回のレッスンで変わる方もいますし
一か月続けると誰でも必ず変わります！
お顔は毎日目にするところ。
気になることを
頭の片隅に持ち続けて生きていくよりも
変えていくコツを知り
行動することで
自分の未来は変えてゆけます。
私自身、そうやって
「どうせ私なんて・・・」と
後ろ向きな思考が変わり
今の幸せを手にしてきました。
だから今
悩んでいる方がいたら
最大にサポートしたいのです＾＾
顔トレ初級コースレッスンは
毎月1回、半年間のレッスンです。
テキストを用い進めてゆくため
自宅でも見返して
復習することができます。
「 自分の未来に希望が持てたのははじめてです！」
「 自分でも違うのが良く分かります！」
そう言っていただけるのは
過去に9000名以上の方と
向き合ってきた経験と、
前向きに取り組みたい！という
意識の高い生徒様に恵まれているおかげだと
思っています＾＾
もちろんお顔の変化を定着するには
継続が必要。
だけど、継続したい！と思えるかは
●短時間でどれだけ変化を実感できたか。
●続ける先にどんな自分の未来をイメージできたか
で決まる思っています。
そして、私は
その部分のサポートが大得意です♪
あなたが叶えたい未来を想像し、
創造していくための
歩みだしをサポートいたします＾＾
それでは下記に詳細を記載いたします。
筋肉をしっかり動かすことで
お顔がほぐれ
こわばりが外れ
引き締めとリフトアップ。
歪みを整えるベースができ上がります。
その変化したお顔を
維持するには継続は必要ですが
動かし方のコツが分かると
日常の【話す・笑う】が
トレーニングになります。
だから
特別な時間を持たなくても
日常のちょっとした意識で
お顔を一生
理想の状態に保っていけちゃうのです＾＾
お顔は自分が思っている以上に
心を伝えます。
運動不足で固まったお顔でいるよりも
自信が無さそうなお顔でいるよりも
明るく柔らかなお顔でいることで
穏やかな雰囲気を作り出すこともできて
周りにいる大切な方に【安心】を
もたらすことができるし
【届けていきたい想い】も
伝わりやすくなります。
整体やエステと違い
自分で行う
が大切になります。
なので
前向きに変わりたい気持ちがなければ
変化は実感できません。
ちょっと「がんばるぞ！！」
という気持ちは必要だけど
一度知れば
一生ものの知識と
一生ものの美しさを手にすることが出来ます＾＾
前向きに取り組みたい方を
最大に
サポートさせていただきます✨
まずはご相談もお受けしています。
ご連絡お待ちしていますね。
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