どうもこんにちは！
ゆうきです！
あなたは
ブルーベリーを食べたことはありますか？
きっと、殆どの人がヨーグルトやジャムに
入っていて食べたことがあると思います。
そんなブルーベリーには驚くべき効果が！
その効果は、、
・食物繊維が豊富なので便秘改善！
・ポリフェノールのおかげで脂肪がつきにくい
・ビタミンEとCでお肌がキレイになる！
などなど、、
沢山効果があります！！
この記事を最後まで読めば
ブルーベリーダイエットの方法を知れて
キレイになりながら痩せることができます。
一石二鳥とは思いませんか？
そして、ストレスをかけずに行えます！
逆に、、
この記事を読まなければ、、
あなたは、ブルーベリーの摂取方法を間違えて
このダイエットが意味の無いものになります。
そして、いつも通りの変わりない
食生活のままになり、
すごくもったいないことになります。
よって、
あなたの痩せれる可能は低くなります。
あなたはもちろん嫌ですよね？
なので今回は特別にご紹介します！！！
激やせ間違いなし！
ブルーベリーダイエットの方法とは、、
間食で食べる。
常にお腹がすいているダイエットの状況で
お腹をすかせないために、、
ブルーベリーを食べます！
それによって、、
ブルーベリーの成分が体をよくします！
そして、、
ダイエットが無理なくできるので、
継続して続けることができます！
なので、食事と食事の間で食べましょう！
注意したいのは、
ご飯を食べているときは食べるのは
やめましょう！！
血糖値を上げるだけで効果なしです！
ブルーベリーはどこで買うの？
最近はコンビニエンスストア
などで、冷凍で売ってることがほとんどです。
こちらを解凍してあげて、、
皮ごとそのままだべたり、
ヨーグルトにのせたりして食べてください。
今回は以上までです！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！