インフルエンザや新型コロナが
また流行し始めていますね
対策といっても、いつどこで感染するか
目に見えないウイルスとの戦いは
予防が第一！！！
特に最近、疲れから免疫力や抵抗力が
落ちてきているな〜と感じるので
ビタミンBの錠剤やサプリに
助けてもらうこともしています
* ビタミンC：免疫力を高め、風邪予防に効果的です。
* ビタミンD：骨を丈夫にし、骨粗鬆症を予防するのに効果的です。
* カルシウム：骨を丈夫にし、骨粗鬆症を予防するのに効果的です。
* マグネシウム：筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにし、疲労回復に効果的です。
* 亜鉛：免疫力を高め、風邪予防に効果的です。
* セレン：抗酸化作用があり、がん予防に効果的です。
* オメガ3脂肪酸：心臓病や脳卒中のリスクを下げる効果があります。
