1月からの振り返り

2/1 59.6


2/2 59.9

一時は58.7まで減りましたが、

その翌日の晩御飯に

『カニクリームコロッケ』を食べて

増える。翌日もお昼に『かぼちゃサラダ』

夜に『餃子、焼売』そして、また増える。

2～3日は通常に戻したものの、その後

ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂの『アイスクリーム』を食べる

お昼にランチで『ケーキ』を食べる

翌日も『ケーキ』&『杏仁豆腐』を食べる

もぅ甘いものや粉物を食べ出したとたん

止まらない

駄目だと思えば思うほど欲するの

そして我慢ができない、我慢してると

イライラ😒💢💢してくる😱

たまたま頂き物であった『バームクーヘン』を

朝食に食べ、たんぱく質をとるために卵焼きも

食べた。ミルクものを避けてたけど

ついにノンシュガーのカフェオレに

いってしまい、、、翌日もカフェオレ

そして居酒屋で『揚げ物』と続き

昨夜も晩御飯のあとに『チーズケーキ』を

食べてしまった、このままでは恐怖

また減量できず繰り返すことになる

脳の指令通りに食べ続け中毒になってる

から思い返してみた

栄養が足りてないからお腹が空く

この言葉身にしみる

食事のバランスが悪いからなんだろう

あと気づいたことがあった

コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ)を、飲んだからなのか、

粉ものをとったからなのか甘いもの

(砂糖)をとったからなのか、

肩凝りや首の痛み頭痛がぶり返した

と感じた💧

また今日から避けてみる

5月までにあと➖5ガンバります

鼻息鳴らして寝てるシャロン

プリンも寝てます

写メ撮ったら起きてしまい餌を食べに行ったよ