魂を整えて願いを叶える

幸せ脳セラピー

茨城県日立市

ヘッドセラピーサロン
&　

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ブラッシング・ホームケア・セルフケア講座開催

潜在意識を味方にして心を育てる

幸せ脳と癒しの手をはぐくむ
< 家族を癒す“私”を育み・整える・つなぐ >

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今日のこの記事が

あなたの何かのお役に立てますように

これからの私はこうしていきたい

生き生きと行動しやすくなる

マインドを整えるには良い睡眠が必須です

けど・・眠りたいのにじゃましているものがある

ストレス

生活習慣

電磁波

そして感情

日常生活の中にあたりまえのようにある電磁波

携帯電話

ついついみてしまう

SNSやネットニュース

ちょっと調べようと思っただけなんだけど

検索ワードが引っかかって

奥に入り込んで迷路になってしまったり

便利だけど

睡眠には大敵なんです

パソコンや携帯電話の文字は点の集合体でできています

一文字一文字を脳が判別している

そして携帯から出ているブルーライトは

眠気に繋がるメラトニンというホルモンを

抑制する働きがあります

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれています

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは

太陽の光を浴びて増えていき

夜になると睡眠ホルモンのメラトニンになります

とすると

朝、日中に太陽の光を浴びるのは

夜によく眠れるようになるには大事なことですね

太陽の光を浴びることは昨日の記事に書きましたよ

メラトニンは

病気の予防や老化防止に効果を持つと聞くと

やっぱり大事

じゃぁできることは何？と考えると

携帯やパソコンに触れる時間を減らすこと

何かとあたりまえのように使っているけれど

1時間触ったら目を休める

背伸びでもいい

簡単にストレッチをする

そして寝る1時間前からは携帯を触らない

メールのチェックや見逃し配信

気になることはあるけれど

これは自分でも気をつけていけること、です

やらなくてもいいことがあったりしませんか？

睡眠時間　　→ 　未来の健康

には変えられません

生き生きと行動しやすくなる自分のために

脳をしっかり休めましょう

1月21日（日）　11時〜17時

café あんどに出店します！！

ぜひお越しくださいね

頭がすっきり軽〜くなりますよ🎶

公式ラインより

お問い合わせ・お申し込みお待ちしています

ID検索は　@277mjbqw　です

＊癒しが起こるように、

心が穏やかになるように

共感から始まるヘッドセラピー

仰向け & 椅子　を組み合わせた施術で

潜在意識と顕在意識へアプローチ　

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プロフィール

〜感謝のひとつ〜　

未来の健康には変えられない

今日もありがとう

みなさまにとって

今日も良き日でありますように。

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