今日もボイトレ
を頑張っているあなた
お疲れ様です
原田です！
喉の調子は
いかがでしょうか？
日頃のトレーニングで
喉が痛くなったり
してはいないですか？
喉はどうしても
歌い続けると
痛めてしまうもの、、
喉を痛めない
歌い方の
練習してみても
最初の方は
やはり消耗
していくもの
だと思っております
やる気が出てきて
やっとトレーニングを
開始したとしても
喉を痛めると
やる気を
そがれますよね
喉が痛いと
ちゃんと練習に
なってるのかも
分からないですし
のちのちには
ポリープに
なってしまう
可能性もあります
ポリープに
なってしまうと
喉を腫瘍が
圧迫して
声がでなかったり
枯れやすくなり
治療をしないと
治らない状態になり
ボイトレどころか
日常生活にも
支障をきたします
ポリープが
できる原因は
喉が内出血
しているにも関わらず
それでも酷使
してしまい
結果そこから
ポリープへと
変わっていきます
歌手や声優さんなどに
多い病気です
そんなことに
ならないように
必ずして欲しい
ことがあります
それをやると
日々の練習も
充実してしまい
調子もよく
体の疲れも
さることながら
喉の調子だって
良くなります！
歌もどんどん
上手くなって
いきます
その方法とは
「喉の休息をとる！」
です！！
喉、声帯
喉の周りの
筋肉にも
それぞれ休息が
必要なのです！
これがなかなか
難しいです！

おしゃべりが好き
接客をする
仕事をしている
ボイトレもする
これだけで
喉を毎日どれだけ
使っているか
分かると思います
まずは休息に
不可欠な
ケアの方法だったりを
知ってください！
喉を使い過ぎた
後には
できるだけ
喉を使わない
沈黙療法と
飲みものに
少しこだわって
欲しいです！
まずはお茶を
避けてみて
常温の水が
良いとされます
特に烏龍茶などは
資質を分解
してしまい
喉の油分を
洗い流して
しまいます
油分は喉にとって
必要不可欠なので
飲まないように
してください！
カフェインを
含んだ飲みものも
あんまりです
油分の回復に
ココアや牛乳
ヨーグルトなどなど
油分も大事な
ポイントです！
痛いと感じたら
生姜湯や喉飴などを
とってこまめに
ケアできたら
なお良いです！
声帯は粘膜なので
乾燥が大敵です
マスクなりして
保湿も
忘れないで
ください
喉の筋肉は
寝ちゃえば
大抵回復するので
寝る時に
油分の補給と
乾燥しないような
工夫をしてください！
僕は口にテープを
貼って鼻呼吸で
寝たり工夫しました！
1番大事なことは
やはり喉を使わない
時間を意識して
作ってみてください！
今から1時間
のど飴でもなめながら
沈黙しましょう！
では！
