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ありがとうございます😊
ネガティブな感情は吐き出さない限り、
ずっとたまり続け、
ネガティブな感情にとらわれてしまいます
親からの愛情を十分に満たされて
いなかったからこそ、
自分を分かってもらえない寂しさをずっと
押し殺し親から愛されるために
ずっと親の目ばかりを気にしてきたと思います
だから無意識に
親ならどう思うか
を判断基準にして物事を捉えていました
全て無意識で自分では
気づかない
甘えたくても甘えられる状況じゃなくて
親の言う通りにしないと怒鳴られたり、
暴力をうけたり、
ありのままの姿では受け入れてもらえる
状況じゃなくて、
我慢して、
親に好かれよう
親を喜ばせようと
過去の傷ついた経験を通して、
沢山の恐れを持ち、
それから自分を守るために思い込みや観念を
作り上げてきます
思い込みや観念にとらわれる生き方は
我慢ばかりで不満も多く
生きづらいものでした
それは自分の気持ちに正直に生きていないから
全て無意識に我慢してるから、
意識的に向き合うことを繰り返さないとなかなか
気づけない
怒りの中にどんな感情が隠れているのか
どうしてイライラしているのか
自分に問いかけ、
無意識の感情に目を向けることです
本当はどんな感情を感じ、
どうなることを恐れてるから
隠そうとしているのか
繰り返し繰り返し
自分と向き合っていくことです
私自身もね、
私はどうせ私なんて分かってもらえないし、
私はどうせ受け入れてもらえない
と思い込んでたから
嫌われることを恐れて、
ありのままの自分を出すことを恐れてきました
だからいつも自信がなくて、
人を信用できなくて、
人と関わること全てが苦痛に感じていたと
思います
何も自分を出さないからね、
理解されることもなくて、
その寂しさはどんどん強くなっていきました
本当は私のことを理解して欲しくて、
私のありのままを受け入れて欲しいと望んで
いたけど、
嫌われることを恐れて、
自分を出すことをしていないから、
誰も自分のことをわかってくれないという現実に
気づくことです
思い込みを手放すこと
自分を受け入れてくれる人がいる現実を
ありのままの自分を出し、
受け入れられてく経験を積み重ねていくことで、
自分の自信につなげていく
自信を持つことで恐れも少しずつ
軽くなっていきました
初めの一歩はね、
とっても勇気がいるけど
踏み出すことが変わるための一歩です
そうは言っても〇〇だから、
私は〇〇だから、
と一歩を踏み出せないうちは、
変わらない
自分の気持ちに正直になること
全てに自己一致
まずは一つずつ始めてみること
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
