あれからあれから…後２キロで目標数値！まで来たあたりから気持ちに甘さが出て… スイーツ地獄にどっぷりはまってしまった私は見事に2〜３キロ増しまして…
希望までの道のりが！
後４キロ…って 増えてんじゃん💦💦
昼夜の米をいくら抜いても菓子食べてんじゃん。
いくら朝ヨーグルトとバナナだけでも
スイーツ食べてんじゃん！
てなわけで緩やかに緩やかに増えていきました。
ここ2ヶ月今の体重から動かない🫣🫣
卒業式のスーツ着て
鏡を見たらヤバいって思ったくせに
断食が再開できないし。
夜断食もできない。
目の前の甘いものにパクパク
これは…いけない。
💦💦🥲
せめて…1ヶ月でも真面目にやるか…
月曜断食を…
数年ぶりに再開する月曜断食を。w
さて、真面目にやれたら1ヶ月で何キロ痩せるでしょうね？？
もうね。ブログとかで表明しない限りダイエット続かない気が100パーするんよ。
なので書いてみたww
とりあえず日曜日から断食始めまーす。
土曜日は、次男くんとプールとジムに行って軽く汗流してきまーす。
毎食拳2つ分！
糖質やスイーツは、週に2回だけ！
あとの４日は糖質制限！！
不食日 （朝食）── 「水」以外は何も飲食しない
（昼食）── 「水」以外は何も飲食しない
（夕食）── 「水」以外は何も飲食しない
良食日 （朝食）── 旬の果物とヨーグルト
（昼食）── おかずのみ（肉や魚もOK）[※1]
（夕食）── 野菜料理（野菜スープ・サラダ・蒸し野菜など）、アルコールもOK [※2]
美食日 （朝食）── 好きなものを食べてよい（糖質OK、肉や魚もOK）
（昼食）── 好きなものを食べてよい（糖質OK、肉や魚もOK）
（夕食）── 好きなものを食べてよい（糖質OK、肉や魚もOK）、アルコールもOK
さて！！頑張って👍行くわよ！！