ここ数日は増えても減りを繰り返して
とりあえず第一目標体重あたりをキープできています。
いい感じ！！
最近始めたストレッチ🙆♀️
トレぴなさんの背中痩せ
これなかなか良きです。
私はぽっちゃりの割にはあまり背肉はついてないタイプなんですがそれでも効果ある気がするわ。
まだやり始めて5日も経ってないんだけど
1日目二の腕筋肉痛 笑
昨日からは、腹直筋あたりが痛いので
これも筋肉痛かな？
背中に効くと思いきやお腹に効いてる私 w
肩甲骨もどんどん柔らかくなってる気もするし
いい感じです。😆😆
夜勤明けの睡眠後の体重の減りも相変わらずで
睡眠の大切さを感じる今日この頃…
側から見てわぁー。痩せたね？とは言われないけど笑
わかる人にしかわからないレベルだが笑😆
欲を言えばもう少し痩せたいところなんだけど
無理せず食べたいものは週一でも食べてお腹空いたよ〜って😢なる事もなく
順調に減っているし
運動の方も徐々にジョギング🏃♀️出来る距離も増えてきて足腰も鍛えられてる気がする。
今日も頑張ってからたくさん寝よう〜。
って夜勤明けいつもの倍の時間寝てしまったんだけどね。笑😆