こんにちは!

深呼吸していますかはてなマーク

 

坂戸・鶴ヶ島・東松山 呼吸とストレッチ Respiration-azu(レスピレーション)あずたです。



 一昨日は、赤城山、赤城神社へ





昨日は、秩父、三峯神社へ。









2日続けて紅葉三昧でした~


地のものを頂いて、めーいっぱい深呼吸して、大好きなバイクに乗って、楽しい週末でした😊


クローバー

パーソナルストレッチは
Respiration-azu」にて検索してくださいね。

 

毎月第3金曜日13時~ 
「簡単ストレッチで健康美姿勢」
お問い合わせ、お申込みは
よみうりカルチャー川越」にて行っています。
 
 

 

 

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坂戸・鶴ヶ島・東松山 呼吸とストレッチ Respiration-azu(レスピレーション)あずたです。

 

今日は3週間ぶりにバイク💕

赤城山に行く予定で出発~


...が、東日本実業団駅伝で、交通規制💦

行先変更❣️

妙義山の中之嶽神社に行くことに。

途中、下久保ダムの近くで「冬桜」が咲いていると言うことで、寄り道💕




違和感ありの🌸です。
でも、可愛らしく咲いてました💕

中之嶽神社到着
紅葉がキレイでした💕
名物の味噌田楽、味噌美味しい~

妙義の山は独特の形で子供の頃は怖かったんです😱



今日のルート(笑)

大幅に変更したので、結構疲れちゃいました。
夜はぐっすり💕 

身体を動かし、自然に癒されパワーチャージしてきました🍀


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2018/11/01

テーマ:

こんにちは!

深呼吸していますかはてなマーク

 

坂戸・鶴ヶ島・東松山 呼吸とストレッチ Respiration-azu(レスピレーション)あずたです。

 

今日は日本ストレッチトレーナー学院の東武東上線沿線の仲間と練習をしました❣️




それぞれの手技を、ストレッチする人、受ける人、そして、見る人。見て自分の覚えたことと照らし合わせて、アウトプット。
これの繰り返しです。

今日はおしゃべりする間もないくらい、あっという間に時間が過ぎました(笑)

鶴見さん、石田さん 、ありがとうございました💕



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こんにちはビックリマーク

深呼吸してますかはてなマーク

 

坂戸・鶴ヶ島・東松山 呼吸とストレッチ Respiration-azu(レスピレーション)あずたです。

 

昨日はインストラクター同期のかずちゃんがSSS池袋トレーナーを小学校へ招いての、

保護者向けの姿勢指導のボランティアへ行ってきました。

実際は、しっかり勉強させていただきました。

 

トレーナーが指導して、実践すると・・・・・首の前が堅かったのですが、

しっかりストレッチが入ると、上矢印のように後傾がしっかりできますよ。

みなさん、楽しみながら姿勢を学んでました音譜

 

とても、元気なママさん達、学校の先生方でした🍀これで姿勢整ったら最強ですね。

 


「子供は親の背中を見て育つ」
姿勢って本当に大切ですね❣️